【秋季養生－秋老虎躁動 滋陰潤肺別熱補】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>秋季養生－秋老虎躁動 滋陰潤肺別熱補</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG><SPAN><FONT face=細明體>更新日期:</FONT><Q><FONT size=2><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=2011">2011</SPAN>/09/19 05:30</FONT></Q></SPAN> <FONT face=細明體>張翠芬／台北報導</FONT> </STRONG></P>
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<P><STRONG>中國時報【張翠芬／台北報導】</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>最近「秋老虎」發威，白天氣溫高，晚上又偏涼，專家建議，季節轉換之際最需調養身體，多吃滋陰潤肺的食物，喝足量的水，才能安穩的迎接冬天。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>大林慈濟醫院中醫科阮膺旭醫師表示，秋天空氣乾燥、早晚溫差大，常出現皮膚乾、口乾、鼻黏膜乾燥的症狀，感冒合併乾咳的人也變多，常抱怨喝再多的水也無法解渴，喉嚨裡有痰但不好咳出。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>阮膺旭說，依據中醫五行理論，肺對應到秋天，在秋天皮膚及呼吸道較易出現乾燥症狀，如乾咳或皮膚乾癢問題，需適時補充適當藥物或食物。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>他建議，秋天生活作息要早睡早起，穩定情緒、調適壓力，動作應放慢、不要太躁動，平時不妨多吃一些滋陰類藥材，如玉竹、麥門冬、天門冬、玄參、百合等，食物可多選蓮藕、木耳等，但要避免辣椒、胡椒、洋蔥、蒜頭等辛辣刺激。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>此外，一天喝水至少要1500cc，避免含糖飲料或碳酸飲料。不宜太早進補，要盡量避免人參、當歸、黃耆等補類藥材，並藉由簡易的穴位按摩或藥膳來保養；以下提供兩道滋陰潤肺的藥膳。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>★百蓮好合湯</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>主治：口乾舌燥或皮膚乾癢</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>材料：百合、蓮子、木耳、枸杞、冰糖</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>功效：滋陰潤肺，其中的百合、木耳具有養肺陰的作用，蓮子有降心火、寧神作用，枸杞可以養腎陰。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>★潤肺茶</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>主治：乾咳、少痰、久咳不癒</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>材料：西洋參、麥門冬、玉竹</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>功效：益氣養陰、生津止渴，其中的西洋參具有補氣的作用，但不會像人參一樣的燥熱，麥門冬及玉竹有清肺熱，及潤肺作用。</STRONG></P>
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<P><STRONG>引用：<A href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110919/4/2yyf1.html"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.news.yahoo.com/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>/url/d/a/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=110">110</SPAN>919/4/2yyf1.html</FONT></A></STRONG></P>
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