【月黑風高不睡覺 作惡夢機率高】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>月黑風高不睡覺 作惡夢機率高</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG><SPAN><FONT face=細明體>更新日期:</FONT><Q><FONT size=2><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=2011">2011</SPAN>/09/07 19:38</FONT></Q></SPAN> <FONT face=細明體>蔡宛儒、鍾禎祥</FONT> </STRONG></P>
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<P align=center><STRONG><SPAN style="POSITION: absolute; DISPLAY: none" id=attach_126926></SPAN> <A href="javascript:;"></A> </P></STRONG>
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<P><STRONG>【台灣醒報記者蔡宛儒、鍾禎祥台北報導】晚上老是做惡夢嗎？國際一份最新研究顯示，熬夜的人較易作惡夢。</STRONG></P>
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<P><STRONG>聖母院大學睡眠研究所所長Jessica Payne指出，熬夜會增加大腦活動，延長夢境，這可解釋惡夢發生的原因。</STRONG></P>
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<P><STRONG>對此長庚醫院睡眠中心主治醫師余男文補充表示，冷氣開太強、睡前喝含咖啡因的飲料也可能會讓人做惡夢。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>土耳其科學家Yavuz Selvi率領團隊研究264名大學生睡眠習慣和作夢頻率關係，研究團隊採用凡恩夢與焦慮評表(Van Dream Anxiety Scale)測量法，以0至4分評估受試者做惡夢的頻率。</STRONG></P>
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<P><STRONG>測試結果發現，愛熬夜的人平均分數為2.1分，早睡的人分數為1.2分，顯示喜歡熬夜的人較易作惡夢。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>對此，Jessica Payne推測，人類體內有種名為壓力荷爾蒙的皮質醇，該皮質醇分泌高峰是在早上接近睡醒前，此時大腦活動率增加，因此越晚睡覺，睡眠品質越差，這或許可解釋為何愛熬夜的人比較容易做惡夢。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>「常作惡夢無藥可治。」余男文表示，惡夢成因跟心理因素或作息有關，若想停止作惡夢，就必須找出生活中的壓力源或改變生活習慣。</STRONG></P>
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<P><STRONG>他說，睡前激烈運動，或愛喝可樂、咖啡和紅茶等，都會導致睡眠時自律神經不穩，增加作惡夢機率。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>這份最新研究刊登於最新一期國際科學期刊《Sleep and Biological Rhythms》。</STRONG></P>
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<P><STRONG>引用：<A href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110907/115/2ybh3.html"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.news.yahoo.com/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>/url/d/a/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=110">110</SPAN>907/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=115">115</SPAN>/2ybh3.html</FONT></A></STRONG></P>
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