【睡太多不僅會更累 也會短命】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>睡太多不僅會更累 也會短命</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG> <SPAN>更新日期:<Q><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=200">200</SPAN>9/11/01 00:06</Q></SPAN> </STRONG></P>
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<P><STRONG>（中央社台北31日電）美國今年的日光節約時間，從東岸時間11月1日凌晨2時結束，美國民眾必須把時鐘倒撥1小時，也就是在這個週日的凌晨，可以多睡1個鐘頭。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>聽起來似乎是好事，但美國專家指出，睡眠時間延長，有時睡醒之後反而會更累。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>美國「有線電視新聞網」（CNN）30日報導，加州拉荷亞（La Jolla）斯克里普斯診所睡眠中心（Scripps Clinic Sleep Center）主任克里普克（Daniel Kripke）說：「許多人會告訴你，週末睡太久，睡眠品質有點差。」</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>他說：「週末睡很多，精神似乎不見得會更好。」但他也指出，原因目前仍然不明。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>許多專業人士從週一到週五，每天大約睡5小時，等到週末再補眠，一睡就是8到12小時，但有時候睡完一場大覺後，醒來反而太累不想動。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>伊利諾州艾凡斯頓（Evanston）的北海岸睡眠醫學機構（Northshore Sleep Medicine）醫學主任雪芙絲（Lisa Shives）表示，這就稱為「睡醉」（sleepdrunkenness），處於半睡半醒之間。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>以往有個案例，一名病人發生睡醉情況，被送到急診室，因為他太太誤以為先生中風。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>專家說，偶爾睡太多不會嚴重影響健康，但若成為經常性習慣，健康可能已亮起紅燈，壽命也可能縮短。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>亞利桑那州斯科斯岱（Scottsdale）的西南脊椎與運動機構（Southwest Spine and Sports）睡眠部門臨床主任布勞斯（<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=Michael">Michael</SPAN> Breus）說：「目前至少有兩份流行病學研究顯示，如果睡不足5小時或超過10小時，死亡風險會上升。」</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>2007年的一份芬蘭研究發現，如果睡眠超過8小時，死亡風險便增加20%左右。</STRONG></P>
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<P><STRONG>同年一份英國研究發現，睡眠不滿5小時或超過8小時，風險也會增加。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>另一項研究指出，晚上睡眠時間經常超過8小時的人，中風機率也隨之提高。（譯者：中央社蔣天清）</STRONG></P>
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<P><STRONG>引用：</STRONG><A href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091101/5/1u2z6.html"><FONT color=#0000ff><STRONG><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.news.yahoo.com/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>/url/d/a/09<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=110">110</SPAN>1/5/1u2z6.html</STRONG></FONT></A></P>
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