【專家建議酷暑季節室外作業者應“三補”防中暑】
<P align=center><FONT size=5><STRONG>【<FONT color=red>專家建議酷暑季節室外作業者應“三補”防中暑</FONT>】</STRONG></FONT></P><P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>史忠教授告訴筆者，高溫影響下，人容易出現體溫調節功能紊亂，特別是在氣溫高於35℃的環境中從事重體力活動，通風不良的情況下從事重體力活動，或者室內溫度偏高而空氣濕度過大時，容易導致中暑。</STRONG></P>
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<P><STRONG>由於夏季炎熱，室外作業中人體大量出汗，水分揮發較多，因此預防中暑首先要做好補水，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P><STRONG>史忠教授提醒，人體汗液揮發過程中會帶走一些微量元素。 </STRONG>
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<P><STRONG>因此，每天喝1.5至2升水淡鹽水或低濃度葡萄糖水是最適宜的選擇。</STRONG></P>
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<P><STRONG>這位專家還提醒，夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P><STRONG>充足的睡眠，可使大腦和身體各系統都得到放松，既利於工作和學習，也是預防中暑的措施。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>最佳就寢時間是22時至23時，最佳起床時間是5時30分至6時30分。 </STRONG>
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<P><STRONG>睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。</STRONG></P>
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<P><STRONG>此外，在膳食方面要補充足夠的蛋白質、鉀、鎂等微量元素，如魚、肉、蛋、奶和豆類。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P><STRONG>還特別需要適量增加能預防中暑的新鮮蔬果攝入，如哈密瓜、西紅柿、西瓜、菠菜、紅辣椒、苦瓜等。 </STRONG>
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<P><STRONG>專家還特別提醒，由於人體局部的溫度突然降低會影響到各系統功能的正常運行，在飲用冷飲時一定要適量。</STRONG></P>
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<P><STRONG>對於長期從事室外作業人員，最好隨身配備防暑藥（如藿香正氣液、仁丹、十滴水、風油精等）以預防中暑。 </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P><STRONG>當發生中暑時，應立即將病人移到通風、陰涼、幹燥的地方，打開電扇或空調盡快散熱，用涼濕毛巾冷敷頭部、腋下等處，並及時補充水和鹽。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>情況嚴重者，應立即送醫院搶救。 </STRONG>
<P> </P><STRONG>引用：</STRONG><A href="http://www.pharmnet.com.cn/health/2011/07/05/335710.html" target=_blank><FONT color=#0000ff><STRONG><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://www.pharmnet.com.cn/he<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=alt">alt</SPAN>h/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=2011">2011</SPAN>/07/05/335710.html </STRONG></FONT></A>
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