【長期鼻塞用口呼吸 易讓牙齒長歪】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>長期鼻塞用口呼吸 易讓牙齒長歪</FONT>】</FONT></STRONG></P><P><STRONG></STRONG> </P>
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<P><BR><STRONG>幼兒鼻過敏 會衍生暴牙危機</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>小時候，孩子的乳牙還滿整齊，但一長恆牙後，卻越長越亂，除了遺傳的因素外，也和不良生活、飲食習慣以及長期鼻塞有關，究竟該如何注意日常保健，才能讓孩子的齒列更整齊漂亮呢？</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>一口整齊漂亮的牙齒，可為迷人、親切的微笑加分，但你知道嗎？</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>當牙齒排列不整齊時，不只是影響美觀，也會干擾咀嚼、發音，甚至是睡眠品質。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>當孩子上顎發育過度往外暴，有暴牙困擾，或是上下顎牙齒的前牙區，無法正常接觸咬合，導致中間有明顯空隙。有開咬問題時，會讓牙齒的前牙區，在吃東西時，喪失正常的切削功能，連要咬斷麵條，都有困難。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>而且，需要完全依靠後牙區的臼齒來咀嚼食物，有可能讓臼齒提早磨損過度，食物殘渣也更容易卡在後牙區的牙縫中，使臼齒表面的瑯質流失，容易出現蛀牙或敏感痠痛的現象。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>尤其是齒列有開咬問題的患童，在吞嚥食物時，為了讓口腔形成封閉的空間，不讓食物從嘴裡掉出，常會無意識，用舌頭頂住前牙區的齒列空隙，而養成把舌頭往外吐的壞習慣。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>這種吐舌癖（tongue thrusting）會長時間推擠齒列，讓齒列的開咬更嚴重。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>也因舌頭在口腔裡的位置不正確，家長常會覺得孩子口齒不清，講話有「含滷蛋」的情況。究竟有哪些不良的生活習慣，會讓孩子的牙齒排列混亂？</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>本週由專攻牙齒矯正的陳彥朋醫師，分享讓牙齒正常發育、擁有一口整齊美牙的關鍵養生之道。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>飲食上「吃軟不吃硬」 會讓恆牙生長空間過擁擠</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>小朋友長期吸奶嘴或奶瓶、喜歡吸手指，情緒一緊張就咬筆桿、啃指甲的壞習慣，都容易讓前牙區的上下排牙齒，因持續受到外來的力量而移動，導致嘴巴閉不起來，形成開咬和暴牙等不正咬合。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>若是希望孩子的牙齒排得漂亮，首先就是要戒除上述的壞習慣。而在飲食上，「只吃軟，不吃硬」的孩子，因為很少吃到需要咀嚼的食物，牙弓跟齒列的發育會遲緩、受限。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>若牙弓太過狹小，就像蓋了太小的停車場，未來要把較大的恆牙，停進停車場時，不是車子停不進來，就是勉強停進來後，卻顯得異常擁擠。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>因此，在從乳牙轉變成恆牙的混合齒列關鍵期（約六歲至十二歲），宜適量攝取含纖維的食物。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>像是蔬菜、雞腿、排骨這些需要用牙齒撕裂、啃咬的食物。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>避免只吃絞肉、漢堡肉、碎肉這類不須太多力量咀嚼的精緻加工食品。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>以啃排骨為例，需要用尖尖的犬齒，把排骨肉啃下來，還要用前牙區的門牙、側門牙切成小塊後，再用後牙區的臼齒，把肉塊研磨成肉末。這個過程，可達到正常齒列中不同齒位的全面訓練，讓牙弓發育得更好。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>常有很多家長會問，可不可用口香糖、QQ軟糖，來做孩子的口腔訓練？</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>答案是「不行」。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>因為牙齒在咀嚼這些人工製造的食品時，大多只用後牙區的臼齒咀嚼，對齒列及牙弓的發育成長沒有幫助，有時還會讓頰側的顳顎關節過度使用，反而有可能出現顳顎關節痠痛發炎的不適。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>長期鼻塞，用嘴巴呼吸 易導致開咬、扁桃腺發炎</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>在一般正常狀況下，我們靜止不講話，嘴巴閉起來時，舌頭的舌背，應是貼在上顎處，這樣的舌頭擺位，可以讓上顎骨有機會橫向擴張，正常發育成寬廣的U型牙弓，日本醫師稱之為「舌房」，是個能讓舌頭行使正常功能的空間。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>但若是有上呼吸道的問題，像是過敏性鼻炎、鼻中膈彎曲、鼻竇炎，導致長期鼻塞時，孩子常用口呼吸，被迫使嘴巴保持張開，舌頭若往齒列頂，容易有開咬、牙齦乾燥紅腫發炎、扁桃腺發炎的惡性循環。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>當舌頭長期放在下顎處，則易形成低位舌，造成下顎過度生長，形成下顎前凸的戽斗，也容易讓上顎牙弓，變成狹窄的V型牙弓，這會讓上顎的牙齒沒有足夠的空間生長，顯得參差不齊，上顎前牙區的門牙往前飆，看起來就像凸出的暴牙。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>常須會診小兒耳鼻喉科醫師做鼻塞的控制及治療，讓孩子有機會用鼻子正常呼吸。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>家長也要把握學齡前，門牙恆牙剛長出來，上顎牙弓還沒有定型前，帶孩子到齒顎矯正科就醫。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>須讓乳牙幫恆牙卡位 有缺牙可裝空間維持器</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>可運用簡單的活動裝置來擴張上顎的牙弓，讓過窄的V型牙弓，有機會擴張成正常的U型牙弓，並能擁有較大的呼吸道空間，保持順暢呼吸，也可減少未來因牙弓過小、牙齒參差不齊，需要做拔牙矯正的治療。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>乳牙有幫恆牙卡位的功能，若因蛀牙、斷裂而提早拔除，或是牙齒跟牙齒間的鄰界面蛀牙，使得牙弓的周徑變窄，未來有可能導致恆牙沒有位置可以萌發，或恆牙長出來很擁擠。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>建議要請兒童牙科醫師在過早缺牙的地方，做一個空間維持器，讓未來恆牙有足夠空間可以萌發。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>第一顆恆牙要有效防蛀 可裝保護膜使表面光滑好刷</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>恆牙的第一大臼齒，約會在六歲左右長出來，通常是小朋友的第一顆恆牙，上面有很多細且深的溝隙，易卡食物殘渣，經常是一不小心就蛀掉了。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>所以，強烈建議第一大臼齒，完全長出來後，可以到兒童牙科或齒顎矯正科塗臼齒溝隙封閉劑，用含氟的流動性樹脂，把溝隙填補起來，臼齒溝隙封閉劑有點像是臼齒的保護膜，可讓牙齒的表面比較光滑，孩子會比較好刷乾淨，是臼齒最具投資效益的防蛀治療。</STRONG></P>
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<P><STRONG>3招讓齒列整齊</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>台灣孩子兩個就有一個鼻過敏。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>如果孩子早上起來口乾、卡痰，可能是整晚張口呼吸，這會導致齒列變形。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>一旦發現孩子的上顎齒列呈狹窄的V型而非寬廣的U型，一定要積極治療，以免日後變暴牙。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>1.改吃地瓜糙米飯。地瓜跟糙米含纖維質，比白米飯更需要用牙齒充分咀嚼。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>2.啃排骨、雞腿、蔬菜比吃精緻絞肉、漢堡肉、肉丸，更能訓練咀嚼能力。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>3.避免緊張時，一直咬筆桿、啃指甲等會讓齒列位移的不良生活習慣。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>※ 精彩全文，詳見《商業周刊》。</STRONG></P>
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<P><BR><STRONG>文章連結 </STRONG><A href="http://www.top1health.com/Article/288/19719"><STRONG>http://www.top1health.com/Article/288/19719</STRONG></A><STRONG> </STRONG></P>
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