【「髮」力啟動！白菜柿子汁防頭皮屑】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>「髮」力啟動！白菜柿子汁防頭皮屑</FONT>】</FONT></STRONG></P><P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG></STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>【頭髮乾燥】主要對症蔬果：奇異果、柳橙、菠菜</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>中醫認為肝藏血、腎藏精、精血足則毛髮旺盛，過度勞累或罹患慢性疾病，如貧血、胃腸疾病、糖尿病、腎臟病、遭受紫外線傷害、化學性物質的刺激等，皆會導致頭髮乾枯、提早變白及容易掉髮。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>現代人由於壓力，長期情緒緊繃，導致肌肉僵硬，氣血循環變差，加上晚睡、運動少，都會影響頭髮的健康。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>另外，當荷爾蒙失調，吃太油、太甜、太鹹的食物時，都會增加頭皮屑的產生。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>改善頭髮乾燥需補充的營養素</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>【維生素B群和C】</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>攝取足夠的維生素B群和C，可以對抗壓力，防止掉髮和白髮。特別是維生素B2，能促進毛髮健康生長，而芝麻、杏仁、牛奶及深綠色蔬菜含量豐富，建議可多食用。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>【維生素E和必需脂肪酸】</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>攝取適量脂肪對髮質的健康極為重要，尤其是芝麻、核桃、南瓜子等堅果類食物，富含維生素E和必需脂肪酸，可讓頭髮更有光澤。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>【蛋白質】</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>蛋白質和生長發育有密切關聯，當蛋白質攝取不足時，會造成掉髮、分叉與頭髮發黃等現象，牛奶、海鮮類、肉類、蛋類、豆類及豆製品等含量豐富，想要擁有一頭烏黑的秀髮，應多攝取蛋白質食物。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>醫師的小叮嚀</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>擁有烏黑亮麗和健康的髮質，最重要的就是要均衡攝取各類食物，且要有足夠的營養，因為營養素與頭髮的健康非常有關。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>黑芝麻、糙米、黑豆、奇異果、海帶、紫菜等補腎養血的食物要多吃，避免過量攝取甜食，可能會加速頭髮掉落。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>此外，壓力、熬夜不但威脅頭髮的健康，更會刺激頭皮屑產生。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>適當紓解壓力，有益於頭髮和頭皮的健康，還可多按摩頭皮，促進頭皮的氣血循環順暢，改善毛囊代謝，有助於頭髮的生長及調節皮脂分泌。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>【白菜柿子汁】</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>預防頭皮屑</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>材料：大白菜150克，柿子 1顆，碎冰少許</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>調味料：檸檬汁2小匙</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>作法： </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>大白菜洗淨切片；柿子洗淨切塊。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>所有材料放入果汁機中打勻，倒入杯中，加檸檬汁拌勻，即可飲用。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>為什麼白菜柿子汁可以防止頭皮屑產生？</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>大白菜能稀釋腸道毒素；柿子可清熱除煩、止渴生津。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>白菜柿子汁含有豐富維生素B1及B2，對於頭髮、皮膚較乾燥、容易疲勞的人別具功效，尤其可預防煩人的頭皮屑。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>【小黃瓜柳橙蘋果汁】</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>排毒護髮</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>材料：小黃瓜1條，蘋果200克，柳橙1/2顆，冷開水30c.c.</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>調味料：蜂蜜適量</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>作法：</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>蔬果洗淨。蘋果去皮切塊；柳橙榨汁。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>將小黃瓜、蘋果和冷開水放入果汁機中打勻，倒入杯中，加柳橙汁和蜂蜜拌勻，即可飲用。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>小黃瓜柳橙蘋果汁可排毒護髮？</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>小黃瓜、蘋果和柳橙皆含有豐富的維生素，能維護頭髮健康、預防掉髮。而且小黃瓜含有豐富的鉀，可促進體內廢物與鹽分的排除。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>文章連結 </STRONG><A href="http://www.top1health.com/Article/203/19192"><STRONG>http://www.top1health.com/Article/203/19192</STRONG></A><STRONG> </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P> </P>
頁:
[1]