【避開量血壓8錯誤 中風機率少一半！】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>避開量血壓8錯誤 中風機率少一半！</FONT>】</FONT></STRONG></P><P><STRONG></STRONG> </P>
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<P><BR><STRONG>（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）有量血壓習慣的民眾，你是怎麼測量你的血壓呢？</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>是每個月定期至醫院量血壓就能代表實際數據？還是量血壓時你都邊量邊講話？</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>根據統計，我國二十歲以上的民眾，平均25％都有高血壓的症狀，值得注意的是，有高達三分之一（36.6％）的高血壓患者不知自己血壓過高，更有已中風的患者，自認身體健康，直至中風後才得知自己長期有高血壓的情況！</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>見到醫生就緊張 醫院量血壓易不準</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>許多高血壓患者，認為每月定期到醫院量血壓，就能夠代表真實的血壓數據，但台灣高血壓學會理事長陳文鍾醫師就指出，台灣有白袍高血壓的盛行率大約落在40％左右，也就是看到醫生會緊張，一緊張，血壓就會升高，測量的數據當然不準！此外，病患到醫院時，通常急急忙忙，也容易導致血壓異常升高，所以要量血壓，最好能在家裡每天早晚各量一次，才能夠累積正確的數據，具備參考價值。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>血壓每下降一點 中風風險就大幅降低</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>然而，儘管在家裡量血壓，是所有醫師建議的方法，但眾多高血壓患者因為懶惰省事，等各種理由，而沒有確實的量血壓，事實上，量血壓真的極為重要！</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>根據研究指出，當收縮壓下降2mmHg，中風死亡率即下降6％；收縮壓下降幅度達5mmHg時，死亡率更是降到14％。此外，當舒張壓下降2mmHg時，中風發生率也下降達15％，下降7.5 mmHg時發生率更可減少46％，顯見血壓控制的重要性。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>量血壓禁忌多 避開後安心量</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>雖量血壓一事看似簡單，但病患對於量血壓的方法與禁忌，卻不全然能夠了解。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>台灣高血壓學會學術委員會陳震寰主委表示，他就曾經碰過一位病患，為一名60歲男子，定期上健身房，並且習慣在運動後使用健身房提供的血壓計量血壓，因量測血壓數值始終穩定，對自己血壓表現十分安心，直至門診檢查時發現血壓高達160/90mmHg，經醫師詢問下才發現，原來該男子過去習慣在運動健身後量測血壓，因運動後血壓降低，男子一直以來量到錯誤的血壓值，導致延誤病情發現。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>高血壓學會就公布了民眾常見的量血壓錯誤行為：</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>1）量血壓前未充分休息 。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>2）測量前抽菸、喝酒、喝咖啡 。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>3） 邊講話邊量血壓 。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>4）測量時姿勢不正確 。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>5）穿厚衣服進行測量 。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>6）兩次測量間未間隔一分鐘以上 。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>7）測量後未確實記錄數值 。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>8）以為血壓穩定了就不再定時測量。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>病患在家如何評估自身血壓穩定與否？ </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>陳震寰建議，最合適量血壓的時間在早晨起床一小時內與夜晚入睡前，每次皆需量兩次取平均，並且兩次測量之間需間隔一分鐘以上的休息時間。另目前廠商也提供具備血壓紀錄表的藥盒，方便患者量血壓後確實記錄每天的血壓變化以及提醒按時服藥。</STRONG></P>
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<P><BR><STRONG>資料來源：</STRONG><A href="http://www.uho.com.tw/hotnews.asp"><STRONG>http://www.uho.com.tw/hotnews.asp</STRONG></A><STRONG> </STRONG></P>
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