【眉心易痠痛老花了 喝黑豆粥護眼】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>眉心易痠痛老花了 喝黑豆粥護眼</FONT>】</FONT></STRONG></P><P><STRONG></STRONG> </P>
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<P><BR><STRONG>眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易乾澀、痠痛；因為長期盯著電視、電腦螢幕，缺乏戶外運動，更是老花眼的高危險族群。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>中醫師表示，老花眼又稱為「老視」，主要是因為腎氣漸衰、肝血不足，通常是身體開始衰老的警訊，透過藥膳食療與穴位按摩，可以緩解老花眼持續惡化。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>眼睛是靈魂之窗，尤其是有老花眼的民眾，眼睛特別容易乾澀、痠痛。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>中醫師吳明珠指出，老花眼的症狀初期可能只是看遠看近會有短暫視力模糊，眨眨眼又恢復正常，其實這時候眼睛的調節能力已經開始退化了。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>老花眼後期，除了看近物視力不清楚、吃力外，眉心易痠痛及脹痛，眼睛有壓力的感覺，甚至會有頭痛、嘔心、想吐等症狀，不可輕忽。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>老花眼是中老年族群常見的眼疾，中醫緩解症狀首先可以通過食補治調理。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>患者可以多吃點黑豆和黑芝麻、枸杞、菊花等熬湯或者煮粥食用，還要注意多攝取富含維生素A、B的食物，如豬肝等動物內臟、豆類製品、蛋類、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、核桃、荔枝等。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>【視茫茫 喝2粥】</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>1.枸杞粥：</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>取枸杞子50克、粳米200克、冰糖少許。先將粳米加清水煮沸，再放入枸杞子、冰糖，拌勻後繼續煮至米爛粥成，每天早晚食用。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>2.黑豆粥： </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>取黑豆100克、浮小麥50克、粳米100克。先將浮小麥用紗布包好與黑豆一起加水適量煎煮，待黑豆煮開花後，去掉浮小麥渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>老花眼是身體老化的開始，主要是因為腎氣漸衰，肝血不足所致。（圖片／華人健康網資料照片）</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>《茶飲按摩 緩解視力老花》</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>吳明珠中醫師強調，菊花枸杞茶則是不錯的茶飲，具有滋補肝腎、清肝明目的效果。材料簡易，菊花5朵、枸杞30粒。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>用開水沖泡，代替茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>【局部按摩】</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>具體做法：用雙手食指指端按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鍾左右，以局部皮膚潮紅發熱，微感酸脹為度，然後再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹（眉頭皺起處），每次1分鍾，早晚各1次即可。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>【熱敷按摩】</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>先將專用毛巾折成雙折，泡在熱水中，撈出擰乾後，稍散熱氣，以不燙為準，放在雙眼上。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>這時雙眼睜開，讓熱氣直接作用於眼球。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>毛巾溫度降低後，再泡在水中後擰乾敷在眼上，這樣反覆做3次。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>敷後再配合按摩眼角、眼球、眼眶和太陽穴。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>【護眼防老花 5撇步】</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>1.經常眨眼：做法是1開1閉眨眼，每次15次左右，同時用雙手輕揉雙眼。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>2.旋轉眼球：順時針和逆時針旋轉，能改善眼肌的血液循環，提神醒目。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>3.按摩眼周：點按太陽穴、睛明穴，每個穴位按摩1分鐘，連續按3遍。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>4.藥膳茶飲：枸杞子、菊花各6克，用沸水沏泡，可清肝明目。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>5.避免疲勞：看書報電視應保持一定距離，看1小時要休息10分鐘。</STRONG></P>
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<P><STRONG>文章連結 </STRONG><A href="http://www.top1health.com/Article/239/18232"><STRONG>http://www.top1health.com/Article/239/18232</STRONG></A><STRONG> </STRONG></P>
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