【遠離「惡」視力 謹記6護眼小撇步】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>遠離「惡」視力 謹記6護眼小撇步</FONT>】</FONT></STRONG></P><P><STRONG></STRONG> </P>
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<P><BR><STRONG>（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）世界衛生組織把近視列為失明及視力障礙的主因之一。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>近視成因除長時間近距離用眼，近年實證研究亦發現，缺乏戶外活動是危險因子，增加戶外活動則具有保護效果。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>基隆市衛生局呼籲，家長帶家中幼兒每天戶外活動至少2～3小時，避免幼兒眼睛黏著螢幕，可以減少兒童近視的發生和惡化。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>近視早 變成高度近視機會增</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>因兒童近視問題嚴重，越早近視，度數增加越快，變成高度近視機會變大，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離，甚至導致失明。為避免孩子戶外活動過少以及黏螢幕時間過長，影響孩童的視力，加深近視度數。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>基隆市衛生局提供以下6大護眼撇步，幫助你遠離近視：</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>1）家長應多帶孩子到戶外活動除了增加親子感情與互動外，亦可達到護眼、舒壓的功效。</STRONG></P>
<P><STRONG>2）平時閱讀的距離、時間、連續靜態玩玩具及閱讀姿勢等，都會影響孩童視力。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>3）用眼30分鐘，記得休息10分鐘。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>4）看書保持35～45公分的距離。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>5）均衡飲食，天天五蔬果。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>6）每年定期1至2次視力檢查。</STRONG></P>
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<P><STRONG>資料來源：</STRONG><A href="http://www.uho.com.tw/hotnews.asp"><STRONG>http://www.uho.com.tw/hotnews.asp</STRONG></A><STRONG> </STRONG></P>
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