【節後一周排毒法十大食物清腸養顔】

風水妙法 發表於 2014-2-12 10:51:29

【節後一周排毒法十大食物清腸養顔】
 
春節期間大吃大喝日夜顛倒，容易使身體新陳代謝紊亂，毒素堆積，連皮膚也變差了。
 那就要對身體進行排毒。
 下面爲大家推薦十大排毒食物，讓你快速瘦身。
　　 專題：
 
排毒排毒食物
 推薦：
 十大排毒養顔食物
　　 在進行一周排毒計劃的同時，你也可以適當進食下面這些食物，不僅可以讓毒素排出更加順暢，還可以養顔潤膚。
　　 黃瓜：
 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顔食品。
　　 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。
 維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
 黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。
　　 木耳：
 木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分，被譽爲“素中之葷”。
　　 木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
 蜂蜜：
 蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顔有顯著功效。
　　 蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。
 常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顔的效果。
　　 胡蘿蔔：
 胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮發油、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、胡蘿蔔素、鈣、鐵等營養成分。
　　 胡蘿蔔是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。
 茶葉：
 茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目的功效尤爲顯著。
 茶葉中富含一種活性物質——茶多酚，具有解毒作用。
 茶多酚作爲一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強身和延緩衰老。
　　 綠豆：
 綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。
 綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素
　　 苦瓜：
 苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分。
 苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。
 海帶：
 海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。
 尤其是含豐富的碘，對人體十分有益，可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。
　　 它所含的蛋白質中，包括8種氨基酸。
 
海帶的碘化物被人體吸收後，能加速病變和炎症滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。
　　 冬菇：
 冬菇含有谷氨酸等18種氨基酸，在人體必需的8種氨基酸中，冬菇就含有7種，同時它還含有30多種酶以及葡萄糖、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、鐵、磷、鈣等成分。
 冬菇含有多糖類物質，可以提高人體的免疫力和排毒能力，抑制癌細胞生長，增強機體的抗癌能力。
　　 荔枝：
 荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、遊離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。
 現代醫學研究證明，荔枝有補腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養顔的理想水果。
 
引用：<A href="http://health.gxnews.com.cn/info.php?c=information">http://health.gxnews.com.cn/info.php?c=information</A>

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【節後一周排毒法 十大食物清腸養顔】

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