元空 發表於 2014-1-29 16:55:09

【礦物質的功能】

<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>礦物質的功能</FONT>】</FONT></STRONG></P>
<P><BR><STRONG>礦物質其作用和功能和維他命一樣, 是人體不可缺的. 缺了就各種機能不能運作, 並產生各種疾病.<BR>&nbsp;</STRONG></P>
<P><STRONG>- 礦物質目錄 - <BR>1. [鈣 Ca: CALCIUM]<BR>2. [磷 P: PHOSPHORUS]<BR>3. [鈉 Na: SODIUM]<BR>4. [鉀 K: POTASSIUM]<BR>5. [鐵 Fe: IRON]<BR>6. [碘 I: IODINE]<BR>7. [鎂 Mg: MAGNESIUM]<BR>8. [鋅 Zn: ZINE]<BR>9. [硒 Se: SELENIUM]<BR>10. [銅 Cu: COPPER]<BR>11. [錳 Mn: MANGANESE]<BR>12. [鉻 Cr: CHROMIUM]<BR>13. [鉬 Mo: MOLYBDENUM]<BR>14. [氯Ci: CHLORINE]<BR>15. [鎳Ni: NICKEL; 矽Si: SILICON; <BR>釩V: VANADIUM; 硼B: BORON; <BR>錫Sn: TIN] </STRONG></P>
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<P><STRONG>鈣 Ca: CALCIUM </STRONG></P>
<P><STRONG>功能: 鈣為骨骼的主要成分, 以磷酸鈣的形式存在, 在人體佔2%, 在血液中佔10%. 強化骨骼, 牙齒, 指甲. 鎮定神經, 使心跳正常. 血液的凝固性與鐵的作用活化. 強化肌肉收縮能力. 預防高血壓. 動脈硬化, 緩和神經緊張. 如果缺乏鈣質, 手足肌肉容易抽筋, 神經質地興奮. 骨骼, 牙齒弱化, 形成佝僂病, 軟骨症. </STRONG></P>
<P><STRONG>用量: 成人每日800-1000 mg.</STRONG></P>
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<P><STRONG>磷 P: PHOSPHORUS </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>功能: 與鈣化合成磷酸鈣存在骨骼, 牙齒, 指甲裏, 是大腦神經傳導作用及遺傳因子構成不可缺的物質. 消除疲勞. 在肌肉, 腦神經, 細胞等存在, 佔人體1%, 能強化物質代謝, 維持體內酸鹼平衡. 維他命D缺乏時, 會妨礙磷的吸收. 缺乏磷會引起牙患各症, 如齒槽炎, 蛀牙. 容易骨折. </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>特性和用量: 成人每日量150-200 mg. </STRONG></P>
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<P><STRONG>鈉 Na: SODIUM </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>功能: 以氯化鈉(鹽)的形式存在液體中, 如血液, 淋巴液等的主要成份, 約佔人體0.15%. 調整滲透壓, 維持細胞活力. 保持正常血壓. 如果缺乏鈉, 會引起血壓降低, 心臟衰弱, 肌肉痙攣. 但如果鈉過多, 又會造成高血壓, 心律不齊, 肌無力. 一般情形下多不會缺少鈉. </STRONG></P>
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<P><STRONG>鉀 K: POTASSIUM </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>功能: 在細胞中以磷酸鉀存在人體, 佔人體0.35%. 調節心臟和肌肉的機能. 維持細胞滲透壓有重要作用. 將細胞內過多的鈉排出. 可降低血壓, 防心律不齊. 一般情形下多不會缺少鉀. </STRONG></P>
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<P><STRONG>鐵 Fe: IRON </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>功能: 鐵是可溶性的化合物, 是形成紅血球內的血紅素必須的原料. 紅血球的鐵在人體內佔0.004%. 鐵亦為細胞中的氧化酵素不可缺少的成分. 血將氧氣及養料供給全身各個角落, 提升免疫力. 如果缺乏鐵質, 就會貧血(低血色素貧血), 神經過敏, 頭暈, 心悸, 口內發炎, 氣喘, 感覺異常, 疲倦, 食慾不振, 臉色蒼白, 免疫力弱, 舌, 口角發炎, 粘膜異常. 婦女每月經期失血, 更需要補充鐵質. </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>特性和用量: 成人每日量10-20 mg (鐵和維他命C合用, 更能起補血功效).</STRONG></P>
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<P><STRONG>碘 I: IODINE </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>功能: 碘是甲狀腺賀爾蒙的構成元素. 強化全身的代謝機能. 預防高血壓. 促進維他命A和B12的作用. 缺乏碘會造成甲狀腺腫大, 代謝機能減弱, 成長停止, 肥胖, 容易疲倦, 會引起孕婦流產, 死胎, 嬰兒會有精神障礙. 另外, 碘太多, 過量亦會甲狀腺腫大. 所以, 碘不能過多過少. </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>特性和用量: 成人每日量150 ug.</STRONG></P>
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<P><STRONG>鎂 Mg: MAGNESIUM </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>功能: 鎂多存在骨骼及肌肉中, 佔人體0.05%. 抑制神經興奮. 鈣不足時, 代替鈣在骨中沉著. 鎂亦防止細胞內鈣質增加, 維持心臟等循環器官正常運作. 緩和肌肉疼痛, 使肌肉收縮順暢, 安定神經, 緩和情緒, 是抗壓力的物質. 預防狹心症, 心肌梗塞, 腦中風, 消除疲勞, 促進蛋白質合成. 飲酒會大量流失鎂. 缺乏鎂會血管擴張, 引起充血, 心悸亢進, 痙攣. 過多又會食慾不振和佝僂病. </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>特性和用量: 成人每日量200-700 mg.</STRONG></P>
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<P><STRONG>鋅 Zn: ZINE </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>功能: 鋅能活化胰島素的持續性, 並使其安定. 增強腦下垂體前葉賀爾蒙的作用. 促進蛋白質的合成, 強化生殖機能, 有助胎兒正常發育, 特別是性徵和性功能的發育. 維持味覺正常. 抑制活性氧, 防癌防老. 活化300多種酵素, 促進免疫功能. 強化頭髮, 指甲, 防止掉髮, 膚粗, 指甲異常. 助細胞正常分裂. 鋅缺乏時, 胰島素作用減弱, 引發糖尿病. 成長停止, 易脫髮. </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>特性和用量: 成人每日量10-20 mg.</STRONG></P>
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<P><STRONG>硒 Se: SELENIUM </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>功能: 活化抗氧化酵素的作用. 防止過氧化質的形成. 促進組織柔軟. 預防更年期熱潮紅和煩惱. 防止頭皮屑. 是抗氧化劑, 防癌. 缺乏硒提早失去活力. 硒多存在男性睪丸和前列腺輸精管. 男性要更多的硒. </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>特性和用量: 成人每日量25-200 mcg.</STRONG></P>
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<P><STRONG>銅 Cu: COPPER </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>功能: 形成血色素. 鐵靠銅運送鐵質給血紅素, 預防貧血, 是抗氧化酵素構成要素. 是人體毛髮, 皮膚, 黑色素, 膠原質所構成的成分. 活化維他命C. 振提活力. 攝入15分鐘就能到血液中. 缺乏銅會貧血, 浮腫, 骨骼易有病, 甚至關節炎. </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>特性和用量: 成人每日量1-3 mg.</STRONG></P>
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<P><STRONG>錳 Mn: MANGANESE <BR>功能: 存在血液, 肌肉中, 使造骨的磷質活性化, 是酵素的輔體. 活化維他命H, B1, C. 製造甲狀腺素的重要物質. 促使食物能充分消化吸收. 維持細胞分裂. 中樞神經肌內反射正常化起重要作用. 消除疲勞. 防止骨質疏鬆. 增進記憶力. 緩和神經過敏, 煩躁不安. 防止生殖機能變差. 缺乏時會骨骼發育異常, 妨礙B1活化. 運動失調. </STRONG></P>
<P><STRONG>特性和用量: 成人每日量10-20 mg.</STRONG></P>
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<P><STRONG>鉻 Cr: CHROMIUM </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>功能: 鉻活化胰島素, 進行糖的代謝, 降低血糖值. 協助蛋白質的輸送到所需之處. 有預防糖尿病. 血壓高的作用. 缺乏鉻易成動脈硬化和糖尿病, 高血壓. </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>特性和用量: 成人每日量50-200 mcg.</STRONG></P>
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<P><STRONG>鉬Mo: MOLYBDENUM </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>功能: 是氧化酵素的成分, 但攝取過剩會導致銅的缺乏. 鉬幫助碳水化合物和脂肪的代謝, 能使某些酵素幫助鐵有效地利用. 防止貧血, 促進人體健康. </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>特性和用量: 成人每日量70-250 mcg.</STRONG></P>
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<P><STRONG>氯 Ci: CHLORINE</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>功能: 維持血液的酸鹼平衡. 協助肝機能, 幫助清除體內廢物, 以氯化鈉(鹽), 氯化鉀的形態進行作用. 胃酸就是氯化物, 幫助消化. 保持身體柔軟性. 缺乏氯容易脫毛, 掉髮. 一般食鹽中含大量的氯. </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>特性和用量: 攝取15g以上會身體不適.</STRONG></P>
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<P><STRONG>鎳 Ni: NICKEL; 矽 Si: SILICON; 釩 V: VANADIUM; 硼 B: BORON; 錫 Sn: TIN </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>功能: 上述幾種微量元素參加新陳代謝酵素的反應有輔助作用. 是人體需要的微量元素. </STRONG></P>
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<P><BR><STRONG>引用：</STRONG><A href="http://www.riaxin.com/c_mineralfunction.htm"><STRONG>http://www.riaxin.com/c_mineralfunction.htm</STRONG></A></P>
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