元空 發表於 2014-1-29 16:29:14

【日常食物熱量表】

<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>日常食物熱量表</FONT>】</FONT></STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG>&nbsp;</P>
<P><STRONG>食物名稱 單位 熱量（卡） <BR>砂糖 １湯匙 ６０ <BR>薯條 １客 ２２０ <BR>白飯 １碗 ２７０ <BR>稀飯 １碗 １４０ <BR>饅頭 １個 ２７０ <BR>速食麵 １包 ３４５ <BR>速食米粉 １包 ３３０ <BR>排骨麵 １碗 ５１０ <BR>雞腿飯 １盤 ７００ <BR>水餃 １０個 ３５０ <BR>水煎包 ２個 ２５５ <BR>燒餅油條 １付 ２９５ <BR>火腿蛋三明治 １份 ４２０ <BR>牛肉漢堡（大） １個 ５４０ <BR>甜豆漿 １碗 １１０ <BR>鹹豆漿 １碗 １００ <BR>鮮奶 １盒 １６０ <BR>脫脂奶 １瓶 ８０ <BR>果汁奶 １盒 １７０ <BR>巧克力奶 １盒 １８５ <BR>土司 ２片 １４０ <BR>蘇打餅乾 ４片 １４０ <BR>香蕉 １根 １２０ <BR>番石榴（大） １個 ８０ <BR>西瓜 １片 １２０ <BR>橘子 １個 ６０ <BR>柳丁 １個 ４０ <BR>柳丁汁 １杯 １６０ <BR>汽水 １罐 １４０ <BR>可樂、沙士 １罐 １５０ <BR>巧克力奶昔 １客 ３８０ <BR>冰淇淋 １杯 ２８０ <BR>冰棒 １支 ６５ <BR>咖啡 １杯 ７５ <BR>黑咖啡 １杯 　 <BR>清茶 １杯 　 <BR>奶茶 １杯 ８０ <BR>奶昔 １杯 ３３０ <BR>蛋黃醬 １湯匙 １３５ <BR>沙拉醬 １湯匙 １３５ <BR>&nbsp;食物名稱 單位 熱量（卡） <BR>酵母奶 １瓶 １００ <BR>義大利脆餅 ３片 ５００ <BR>陽春麵 １碗 ２５０ <BR>荷包蛋 １個 １２０ <BR>炒蛋 １個 １６０ <BR>炸洋芋片 １包 ２１０ <BR>牛排 ８兩 ５８０ <BR>炸雞腿 １支 ５２０ <BR>菠蘿麵包 １個 ４０５ <BR>奶酥麵包 １個 ４５０ <BR>起司麵包 １個 ４２０ <BR>蘋果派 １片 ４３０ <BR>巧克力布丁派 １片 ２６０ <BR>檸檬派 １片 ２８０ <BR>鮮奶油草莓派 １片 ３８０ <BR>巧克力鮮奶油蛋糕 １片 ３２０ <BR>清蛋糕 １片 １５０ <BR>巧克力小西點 ５片 ３００ <BR>布丁 １杯 １４０ <BR>油炸圈 １個 １５０ <BR>果凍 １杯 １００ <BR>木瓜牛奶 ５００㏄ ２８３ <BR>胡蘿蔔汁 ５００㏄ ３３５ <BR>果醬 １湯匙 ６０ 　 　 　 <BR>啤酒 １罐 ９０ <BR>高粱酒 １杯 １０１ <BR>大麴酒 １杯 １１１ <BR>茅台酒 １杯 ９２ <BR>竹葉青酒 １杯 ８３ <BR>米酒 １杯 ３７ <BR>花雕酒 １杯 ３０ <BR>紹興酒 １杯 ２７ <BR>紅露酒 １杯 ２８ <BR>美國啤酒 １罐 １５０ <BR>威士忌酒 １杯 １０５ <BR>白蘭地酒 １杯 １１２ <BR>白葡萄酒 １杯 ８０ <BR>紅葡萄酒 １杯 ８５ <BR>香檳酒 １杯 ９８ <BR>&nbsp;</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG>&nbsp;</P>
<P><STRONG>引用：</STRONG><A href="http://www.twig.com.tw/healthpage/healthpage14.php"><STRONG>http://www.twig.com.tw/healthpage/healthpage14.php</STRONG></A></P>
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