【把握時間！女14、男16歲後不再長高】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>把握時間！女14、男16歲後不再長高</FONT>】</FONT></STRONG></P><P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）想要長高的男女孩，千萬要留意轉骨的時間，如女生勿超過14歲、男生則是不超過16歲，避免錯失成長黃金期。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>醫師表示，轉骨是每位青少年的必經過程，也是人體成長發育的重要關鍵期，這時期需特別留意生活習慣，避免荷爾蒙異常或內分泌失調，影響發育。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>小兒科丁綺文醫師表示，一般來說女孩滿9歲，男孩滿10歲，開始會進入青春期，而青春期是生長激素分泌最旺盛的時期，因此也是孩子身高的衝刺期，習慣性晚睡、熬夜會影響生長激素的分泌，將不利於長高。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>男女生成長期有別 家長需特別留意 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>此外，國內研究也表示，女孩初經到時、骨齡約12歲8個月，一般而言女生骨齡到14歲就很難再長高，即月經來後2年停止，因此初經早者，相對停止長高期也較早；反觀男孩成長發育期，時間較長，通常12歲進入青春期、到16歲完成發育，少數可達18歲。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>總而言之，大部分男生骨齡超過16歲、女生超過14歲，就很難再長高。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>對此，丁綺文醫師提醒，人類長高速度最快的時期為嬰兒期與青春期，在這時期千萬要多注意生活作息、多睡眠且補充適量的營養素。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>此外，也可利用中藥食補或保健品來促進食慾、改善氣色、調整體質及促進新陳代謝，幫助孩子長高長壯。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>資料來源：</STRONG><A href="http://www.uho.com.tw/hotnews.asp"><STRONG>http://www.uho.com.tw/hotnews.asp</STRONG></A></P>
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