【9種行爲最傷肝】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>9種行爲最傷肝</FONT>】</FONT></STRONG></P><P align=center><STRONG><FONT size=5></FONT></STRONG> </P>
<P><STRONG>1．睡眠不足</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>如今，很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，但是熬夜最容易熬出肝病。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>其原因是，睡眠過程中，人體會進入自我修複模式，經常熬夜既導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝髒夜間的自我修複。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>2．早上起床後不及時排尿</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>歐洲肝髒研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>早上起床之後盡快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝髒“中毒”。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>3．暴飲暴食</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>很多人知道，東西吃太多會增加胃腸負擔，誘發脂肪肝。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基大大增加。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>肝髒的關鍵作用是幫助人體對付自由基，排除毒素，淨化血液。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>人體內的自由基越多，肝髒功能受損就越嚴重。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>4．不吃早餐</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>營養專家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保護肝髒，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝髒受損。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>5．吃藥太多</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>《英國臨床藥理學雜志》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝髒解毒負擔，導致肝髒損傷。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>新研究負責人、英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示，有多種藥物及其代謝産物容易引起肝髒損害，導致藥物性肝炎（簡稱藥肝）。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>6．加工食物攝入過多</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>這些添加成分含有多種人體較難分解的化學物質，進入人體後會增加肝髒解毒負擔，誘發肝髒損傷。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>7．偏愛油炸食品</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，吃油炸食品一個月即可導致肝髒發生明顯變化，引發類似肝炎的酶的變化。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出，油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>不健康食用油會增加心髒病和肝病的危險。相對而言，橄榄油和芝麻油更健康。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>8．吃半生不熟或燒焦食物</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>半生不熟的食物或者烹饪過頭的燒焦食物（特別是肉食）也容易導致肝髒受損。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>研究發現，醉蝦、生蚝和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>9．過量飲酒</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>以色列澤夫醫學研究中心肝髒病學專家尼莫·阿希博士表示，過量飲酒會降低肝髒淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝髒損傷及多種疾病。</STRONG></P>
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<P><STRONG>另外，酗酒還容易導致肝髒中毒，誘發肝炎。</STRONG></P>
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<P align=center><STRONG><FONT color=red>引用：</FONT></STRONG><A href="http://health.gxnews.com.cn/images/info"><STRONG><FONT color=red>http://health.gxnews.com.cn/images/info</FONT></STRONG></A></P>
<P align=center><STRONG><FONT color=red></FONT></STRONG> </P>
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