【決明子顧目睭！養生必知3種喝法】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>決明子顧目睭！養生必知3種喝法</FONT>】</FONT></STRONG></P><P><STRONG></STRONG> </P>
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<P><STRONG>舒緩眼睛痠澀不適，中醫認為，可善用中醫眼科中常見的藥材決明子，搭配清肝明目的枸杞、菊花等，變化出3種喝法。不過，正值經期或容易腹瀉者，應避免添加菊花以防腹瀉腹痛症狀加重。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>決明子茶（圖片提供／北市中醫師公會）</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>北市中醫師公會監事、開業中醫師陳天定表示，決明子有明目、整腸、降血壓的作用，乃中醫眼科常用的藥材，尤其適合眼睛充血、乾澀發癢等症狀者使用，搭配枸杞、菊花更可達治療眼疾的效果，平日可以熱水沖泡當茶飲使用。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>【喝法1／決明子茶】</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>最簡單的喝法即單飲決明子茶，先取一小茶匙的決明子放在杯中，以熱水沖泡，再加入適量冰糖即完成，可純熱飲或是放入冰箱中待冷後飲用。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>【喝法2／決明子茶加菊花】</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>取決明子一小茶匙，加上洗淨的乾菊花5朵放在杯中，以熱水沖泡加入適量冰糖飲用，可純熱飲或是放入冰箱中待冷後飲用。但菊花同時具有清熱解毒的功效，對於容易腹瀉，或是正值經期前後的女性，應減少飲用，避免引起腹痛、腹瀉症狀加重。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>菊花決明子茶（圖片提供／北市中醫師公會）</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>【喝法3／決明子茶加菊花、枸杞】</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>取決明子一小茶匙、洗淨的乾菊花5朵與10顆枸杞放於杯中，以熱水沖泡加入適量冰糖飲用，可純熱飲或是放入冰箱中待冷後飲用。枸杞對預防眼底病變、血管硬化的功效良好，且能增加茶飲口感。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>另外，陳天定醫師也提到，透過按壓眼部周圍的睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、四白、太陽、耳垂點等8個穴位，外加雙手的合谷穴共9個穴位，能達到護眼、醒腦與消除眼睛疲勞的作用。每次只要利用5分鐘，每天分早午晚3次，就能預防視力惡化，甚至改善假性近視的症狀。</STRONG></P>
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<P><BR><STRONG>文章連結 </STRONG><A href="http://www.top1health.com/Article/188/16219"><STRONG>http://www.top1health.com/Article/188/16219</STRONG></A><STRONG> </STRONG></P>
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