【不再數羊!柴胡牡蠣湯改善失眠】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>不再數羊!柴胡牡蠣湯改善失眠</FONT>】</FONT></STRONG></P><P><STRONG></STRONG> </P>
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<P><BR><STRONG>你有失眠的困擾嗎?</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>躺在床上翻來翻去就是睡不著?</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>中醫師認為,造成失眠的原因有很多,但多離不開肝氣鬱結、用腦過度導致氣虛2大原因。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>只要找出導致失眠的主因,就能有效緩解失眠的問題。另外,不妨自己動手做柴胡龍骨牡蠣湯、酸棗仁湯,平日飲用也可幫助睡眠。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>造成失眠的原因有很多,但多離不開肝氣鬱結、用腦過度導致氣虛2大原因。只要找出導致失眠的主因,就能有效緩解失眠的問題。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>台北市立聯合醫院中醫師王志行認為表示,近幾年門診有失眠問題的人數急速攀升,多與現代人生活壓力大、作息不正常脫離不了關係。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>中醫認為,人體肝功能多在晚上10點後就開始運作,但多數人在10點前根本還未就寢。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>在肝功能運作不順,加上勞心、勞力、用腦過度的情況下,失眠問題因此產生。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>建議要改善失眠問題,還是得從維持良好生活習慣做起。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>另外,也可以透過食療的方式來改善體質,達到舒緩、預防失眠的效果。以下為醫師提供的2種改善睡眠的食補方法:</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>【柴胡龍骨牡蠣湯】:</STRONG></P>
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<P><STRONG>材料:</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>黃芹1.5錢、半夏1.5錢、生薑1.5錢、桂枝1.5錢、茯苓1.5錢、黨蔘1.5錢、龍骨1.5錢、牡蠣1.5錢、生薑片1.5錢、大棗6枚、柴胡3錢。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>做法:</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>將上述藥材以1000C.C滾水煮至剩400C.C後去渣,於早晚飯前飲用即可。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>(亦可於烹煮時,加入豬心或是排骨一同燉煮,可減少中藥味。)</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>功效:</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>此藥方是針對自律神經失調、晚睡、從事輪班工作,導至日夜作息不正常,造成肝鬱結、心神不寧、睡不好問題的民眾。可以疏通肝火,有助於舒緩失眠症狀。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>用腦過度、過勞、勞神,都可能造成失眠症狀的發生。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>【酸棗仁湯】:</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>材料:</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>酸棗仁3錢、茯苓2錢、甘草2錢、知母2錢、川芎2錢。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>做法:</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>將上述藥材以1000C.C滾水煮至剩400C.C後去渣,於早晚飯前飲用即可。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>功效:</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>酸棗仁湯,是針對用腦過度、過勞、勞神,造成身體虛勞,而引起的睡眠品質不佳、睡不好、睡眠淺、易醒的民眾。可以於每日早晚飯前飲用此茶飲,連續數日,即可達到舒緩、緩解症狀的效果。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>【中醫師小叮嚀】:</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>除了上述的藥膳、食療方法外,有失眠問題的民眾,在睡前也可以自己透過按壓穴道的方式,來舒緩、改善失眠情況。例如,頭部附近的內關穴、神門穴、百會穴、腳部的太沖穴等,都有助於改善民眾的睡眠品質。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>最後,醫師提醒民眾,不論是哪種藥方,再決定開始使用前,都應尋求專業醫師針對自己的體質做診斷,再決定使用與否。否則,可能補身不成,反而造成身體另外的負擔。</STRONG></P>
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<P><STRONG>文章連結 </STRONG><A href="http://www.top1health.com/Article/76/16232"><STRONG>http://www.top1health.com/Article/76/16232</STRONG></A><STRONG> </STRONG></P>
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