【10個壞習慣 當心頭髮掉不停】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>10個壞習慣 當心頭髮掉不停</FONT>】</FONT></STRONG></P><P><STRONG></STRONG> </P>
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<P><STRONG>你也是掉髮一族嗎？</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>洗髮、保養方式不正確、錯用洗髮精，或是長時間染、燙，當心化學藥劑不慎傷害頭皮，都會讓頭髮從生長期提早進入退化期，造成年紀輕輕，頭皮年齡就突然老了10歲，產生異常大量落髮的困擾。要避免掉髮，趕快改掉生活中10個壞習慣！</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>當心生活中10個壞習慣，讓你頭髮掉不停。（攝影／黃志文）</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>1. 每天反覆碰觸、梳理頭髮</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>有些人習慣下意識碰觸頭髮、頭皮，但人的雙手其實充滿著油汙與細菌，頻頻摸頭會讓汙垢沾附在頭皮上，造成毛囊堵塞、出油等；另外，雖然梳頭可以促進頭皮的血液循環，然而次數過多，外力拉扯更會傷害秀髮。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>2. 洗髮精過量、停留過久</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>例如純植物性的洗髮精本身泡泡並不多，千萬不要以為沒有泡泡就是洗不乾淨而擠了更多，建議取適量的洗髮精於掌心，輕輕搓揉以後，在5分鐘內以清水沖乾淨，對頭皮較不會造成負擔。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>3. 熱水沖頭 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>為了徹底將頭髮洗乾淨，有人認為熱水的潔淨力最強，洗起來最舒服，但過熱過燙的水，對敏感的頭皮而言非常刺激，最好以溫水洗頭，夏天時也可用冷水洗也能保護頭髮與頭皮避免傷害。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>4. 用髮杷、指甲洗頭</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>在外奔波一天，頭髮又油又癢讓許多女性選擇洗髮的髮杷或直接用指甲摳頭抓洗，第一時間好像解癢又感覺洗得比較乾淨，但強度過高的拉扯，不僅容易掉髮，還會讓頭皮紅腫不適，建議以指腹輕輕按摩即可。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>5. 一瓶洗髮精全家用</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>男性的頭皮偏油性，女性則為中、乾性，因此慎選好的洗髮精相當重要。若油性頭皮錯用強效滋潤洗髮精，乾性頭皮還在以深層潔淨去油，當心頭皮角質層失去平衡，頭髮狂掉。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>6. 洗完頭用力擦乾</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>洗完頭髮以後，頭髮、頭皮剛洗去一層油脂，許多人喜歡以毛巾用力擦乾，殊不知頭髮正值脆弱之際，用毛巾用力搓揉，只會使頭髮枯澀分岔，甚至扯掉髮絲，建議用吸水力強的乾毛巾將頭髮包覆后，輕輕按壓，接著用吹風機吹乾。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>7. 近距離使用吹風機 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>吹風機吹出的熱風可蒸散水份，讓頭皮、頭髮保持乾爽，但長期近距離使用吹風機，髮絲就會變得粗糙、分岔，頭皮也會受到刺激，最好的距離是離頭皮20～30公分，先將頭皮與頭髮處吹乾為主。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>8. 染髮與燙髮同時進行 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>為了方便許多人會染、燙髮同時進行，對頭皮產生相當大的負擔，建議剛燙完頭髮的人最好等1、2個星期再進行染髮，並且在燙髮之前做護髮，避免因負擔太重 而傷害秀髮。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>9. 敏感性肌膚仍愛染髮</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>敏感性肌膚若接觸劣質的染髮劑，當心頭皮產生接觸性皮膚炎，紅腫、發癢全都來，更嚴重地頭皮還會狂冒疹，建議要先向髮型師告知皮膚狀況，若本身為敏感性膚質，則聽取專科醫師建議再行決定是否染髮。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>10. 愛熬夜、吃炸物</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>壓力、熬夜、愛吃辛辣刺激食物，對皮膚、頭皮都是一種損害。建議要調整作息，找出壓力來源，平日飲食清淡常能保護頭皮健康，輕鬆養出亮麗烏黑秀髮。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>文章連結 </STRONG><A href="http://www.top1health.com/Article/93/13477"><STRONG>http://www.top1health.com/Article/93/13477</STRONG></A><STRONG> </STRONG></P>
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