【輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康</FONT>】</FONT></STRONG></P><P><STRONG></STRONG> </P>
<P align=center><STRONG></STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>1. 蔓越莓乾</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>2. 水煮毛豆</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>3.全麥餅乾</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>4.開心果</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>5.乾棗</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>6.黑巧克力</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>文章連結 </STRONG><A href="http://www.top1health.com/Article/261/10447"><STRONG>http://www.top1health.com/Article/261/10447</STRONG></A><STRONG> </STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P> </P>
頁:
[1]