【漢語大詞典●八段錦】
<P align=center>【漢語大詞典●八段錦】<p><br>我國具有悠久曆史的一種健身方法。</STRONG></P>
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<P><STRONG>舊題晉許遜述『靈劍子導引子午記』和宋曾慥輯的『道樞』都有記載。</STRONG></P>
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<P><STRONG>以南北人體質的不同，有文八段武八段之別。</STRONG></P>
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<P><STRONG>文八段爲靜坐服氣之法，包括：一、叩齒集神，二、搖天柱，三、舌攪漱咽，四、摩腎堂，五、單開轆轤，六、左右轆轤，七、左右按頂，八、鉤攀。</STRONG></P>
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<P><STRONG>此法與十二段錦同源異流。</STRONG></P>
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<P><STRONG>武八段：一、兩手擎天理三焦，二、左右開弓似射鵰；</STRONG></P>
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三、調理脾胃須單舉，四、五勞七傷望后瞧，五、搖頭擺尾除心火，六、背后七顛百病消，七、攢拳努目增氣力，八、兩手攀足固腎腰(見梁世昌『易筋經圖說』附錄)。</STRONG></P>
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<P><STRONG>宋洪邁『夷堅乙志·八段錦』：“嘗以夜半時起坐，噓吸按摩，行所謂八段錦者。”</STRONG></P>
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