【營養美食/魯菜/炒三泥】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>營養美食/魯菜/炒三泥</FONT>】</FONT></STRONG></P> <P><STRONG></STRONG></P><P><STRONG>【菜名】：炒三泥</STRONG></P>
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<P><STRONG>【分類】：魯菜</STRONG></P>
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<P><STRONG>【原料】：水發蓮子100克，栗子150克，京糕100克，青紅絲2克，西瓜子仁3克，白糖250克，桂花醬2克，熟豬油100克。</STRONG></P>
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<P><STRONG>【調料】：</STRONG></P>
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<P><STRONG>【制法】：1.將栗子洗淨，在栗子頂端剞上十字刀紋，放入沸水鍋中煮10分鐘取出，剝去硬殼及軟皮。</STRONG></P>
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<P><STRONG>將淨栗子與水發蓮子分別放入碗內，放入籠內旺火蒸約40分鐘至爛取出，在砧板上用刀麵壓成細泥。</STRONG></P>
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<P><STRONG>2.炒鍋內放入熟豬油（40克）、白糖（75克），用中火燒至融化時，加入蓮子泥，改用小火炒至起沙，即盛在盤內一邊；</STRONG></P>
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<P><STRONG>炒鍋內加豬油（40克）、白糖（75克）、栗子泥，小火炒至起沙時，盛入盤內的另一邊；</STRONG></P>
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<P><STRONG>炒鍋內放入豬油（20克）、白糖（50克）、京糕，用小火（以手勺底將京糕壓碎）炒成稠泥時盛在盤子中間。</STRONG></P>
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<P><STRONG>3.淨炒鍋內放入清水（50克）、白糖（50克）、桂花醬，中火燒至熔化時，澆在三泥菜上，上麵撒上瓜子仁、青紅絲即成。</STRONG></P>
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<P><STRONG>【特點】：“炒三泥”是選用蓮子、京糕、栗子為主料，將其分別製成細泥，然後分別與糖炒制而成。</STRONG></P>
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<P><STRONG>成菜紅、黃、白三色分明，口味酸甜香糯適口，夏季以冷食為宜。</STRONG></P>
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<P><STRONG>【注意】：</STRONG></P>
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<P><STRONG>【序號】：1799</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>引用：http://tw.18dao.net/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%BE%8E%E9%A3%9F/%E9%AD%AF%E8%8F%9C/%E7%82%92%E4%B8%89%E6%B3%A5
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