【營養美食/微波爐菜/煎魚】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>營養美食/微波爐菜/煎魚</FONT>】</FONT></STRONG></P> <P><STRONG></STRONG></P><P><STRONG>【菜名】：煎魚</STRONG></P>
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<P><STRONG>【分類】：微波爐菜</STRONG></P>
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<P><STRONG>【原料】：魚一條，鋁箔紙1張，沙拉油3大匙，澱粉2大匙；</STRONG></P>
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<P><STRONG>（a）薑5片，精鹽1匙，紹酒、醬油各1大匙，胡椒粉適量。</STRONG></P>
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<P><STRONG>【調料】：</STRONG></P>
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<P><STRONG>【制法】：1.魚洗淨瀝乾後，魚身劃斜刀，抹上調料（a）醃30分鐘後，再把澱粉抹於魚身上。</STRONG></P>
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<P><STRONG>2.烤盤高火7分鐘，鋪上鋁箔紙，加沙拉油，放上魚，高火3.5分鐘，翻麵再高火3.5分鐘即可。</STRONG></P>
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<P><STRONG>【特點】：</STRONG></P>
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<P><STRONG>【注意】：</STRONG></P>
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<P><STRONG>【序號】：2459</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>引用：http://tw.18dao.net/%E7%87%9F%E9%A4%8A%E7%BE%8E%E9%A3%9F/%E5%BE%AE%E6%B3%A2%E7%88%90%E8%8F%9C/%E7%85%8E%E9%AD%9A
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