【天冷容易肩頸痠痛 日常保健小錦囊】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>簡單的伸展運動</FONT>】</FONT></STRONG></P><P><STRONG></STRONG> </P>
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<P><BR><STRONG>將左手背在後面，頭往右側傾斜，再用右手放在頭上，向傾斜處加壓，這個伸展動作頭往不同角度傾斜時，會放鬆不同的肩頸部肌肉。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>當頭向側邊傾斜時，主要是拉開側邊的肌肉；當頭與肩傾斜45度角時，可以拉到膏肓附近的肌肉；</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>當頭與肩傾斜80度角時，主要是拉開脊柱旁的肌肉。<BR><BR>這是拉伸左邊的肌肉，反之亦然，針對不同問題的伸展方式，才可以達到最好的伸展。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>文章連結 </STRONG><A href="http://www.top1health.com/Article/248/9170"><STRONG>http://www.top1health.com/Article/248/9170</STRONG></A><STRONG> </STRONG></P>
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