【少喝點無顏色的清水(白開水或礦泉水)】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>少喝點無顏色的清水(白開水或礦泉水)</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG>人體就像一個大電池，只要流汗排尿，水分、電解質會一直流失，但只喝礦泉水，飲水機煮沸水反倒會稀釋體內電解質，不僅會容易疲勞，有時會痙孿，嚴重的話會心律不整猝死。 </STRONG></P><STRONG>
<P><BR>※ 多喝點有顏色的水(茶水,果汁,咖啡),少喝點無顏色的清水(白開水或礦泉水)<BR> </P>
<P>我曾經是感染食肉菌（壞死性筋膜炎）的倖存者,太可怕的噬肉菌感染,醫生如果沒經驗又慢吞吞延誤醫治的話,鐵是死定了!!（陳宗禮 文）</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>TVBS記者洪玲明：「烈陽下工作，會流失5000C.C.到8000C.C.水份，工人猛灌水；平常坐在辦公室的上班族，也會流失500C.C.到<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=300">300</SPAN>0C.C.水份，沒事多喝水，但醫生提醒水喝多了，恐怕會『缺電』喔。」 <BR> </STRONG></P>
<P><STRONG>書田新陳代謝科主任洪建德：「雖然你補充足夠的水，可是你的電解質補充不夠，因為等於就像把一部汽車的電池，電池拿過來，水跟電解質喝到極少極少，也會產生痛風的情形。」 </STRONG></P>
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<P><STRONG>人體就像一個大電池，只要流汗排尿，水分、電解質會一直流失，但只喝礦泉水，飲水機煮沸水反倒會稀釋體內電解質，不僅會容易疲勞，有時會痙孿，嚴重的話會心律不整猝死。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>不想讓水跟電解質失衡，每<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=100">100</SPAN>0C.C.的水，醫生表示可加1公克海鹽，平常室溫下，女生只要補充1500到<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=200">200</SPAN>0C.C.水份，男生得3000C.C.以上。</STRONG></P>
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<P><STRONG>老話一句，喝水，過猶不及都不行。</STRONG></P>
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<P><STRONG>※ 多喝點有顏色的水(茶水,果汁,咖啡),少喝點無顏色的清水(白開水或礦泉水)</STRONG></P>
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<P><STRONG>「零卡」飲料日喝2瓶 妙齡女變嬤骨！</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>記者洪玲明：「果凍搞零卡，汽水也有零卡，減肥吃這些東西，少了罪惡感。」 <BR> </STRONG></P>
<P><STRONG>TVBS記者洪玲明：「想瘦，但如果把零卡汽水，當成白開水喝，小心，骨質疏鬆提早找上你。」 </STRONG></P>
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<P><STRONG>醫生表示，只要含有氣泡的發泡飲料都得靠磷酸發泡，一旦攝取過量的磷酸，體內的鈣質，會迅速流失。</STRONG></P>
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<P><STRONG>肥胖醫學會常務理事蕭敦仁：「零卡的碳酸飲料，在減肥當中少量攝取可以，因為裡頭磷酸比較高，就會讓鈣的流失比較快。」</STRONG></P>
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<P><STRONG>記者：「速度會比較快嗎？如果喝比較多？」</STRONG></P>
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<P><STRONG>蕭敦仁：「對，流失速度會增快許多。」 </STRONG></P>
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<P><STRONG>如果不改善，就會像這樣，70幾歲老阿嬤骨質疏鬆。</STRONG></P>
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<P><STRONG>蕭敦仁：「這個位置測得的骨質喔，測出來負3.08，很嚴重，這個老人家我們跟他說，你一定要很小心。」 </STRONG></P>
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<P><STRONG>飲料業者：「我們不含磷酸，也不含防腐劑。」 </STRONG></P>
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<P><STRONG>食品添加物中，其實不只磷酸有問題，一般零卡常用的代糖，喝多了損害神經，過量的電解質，也會讓腎臟有負擔。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>有廠商替自家產品澄清，免緊張，醫界只是叮嚀，碳酸飲料，可別照三餐喝，就怕年紀輕輕，骨頭變成「LKK」。<BR> </STRONG></P>
<P><STRONG>零卡飲料當水 日逾2瓶「骨鬆」上身</STRONG></P>
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<P>引用：<A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!so3qZkWTExbaL_GEr7EePezdqA--/article?mid=44582"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.myblog.yahoo.com/jw!so3qZkWTExbaL_GEr7EePezdqA--/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>?mid=44582</FONT></A></P>
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