【研究：喝牛奶 6個月甩肉5公斤】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>研究：喝牛奶 6個月甩肉5公斤</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG><SPAN>更新日期:<Q><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=2010">2010</SPAN>/09/17 17:50</Q></SPAN> 莊瑞萌 <BR><BR></P>
<P><STRONG>【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】根據以色列研究指出，打算節食的民眾，長期喝進牛奶可減掉約5.44公斤的體重。</STRONG></P>
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<P><STRONG>研究也發現，持續6個月每多喝170公克牛奶，平均可甩肉4.54公斤。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>研究人員是觀察<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=300">300</SPAN>名進行2年節食計畫的民眾，從他們喝牛奶的習慣進行分析，結果發現，成人每天喝進2杯牛奶並維持6個月以上，由於攝取足夠的鈣，2年後體重平均可減掉約5.44公斤，較一般鈣攝取量少的民眾成功多減掉2.27公斤。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>本次研究共觀察300名年紀40歲到65歲體重已過重的民眾進行研究。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>加州北部一名執業營養師哈斯本斯對此表示，「喝進牛奶後產生的飽足感，也會讓民眾減少攝取含糖的食物以及碳酸飲料等機會。」以色列研究人員指出，牛奶中的鈣與維他命D，是讓民眾成功減重的另外一個關鍵，因此每日攝取至少3杯低脂或無脂牛奶，除了補充身體營養外，也可以讓身材不再繼續發福下去。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>不過研究也發現，美國民眾平均一天攝取不到標準<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=400">400</SPAN>國際單位（IU）的維他命D，也就是約4杯牛奶份量。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>本次研究結果同時刊登在最新一期《American Journal of Clinical Nutrition》期刊。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>（圖片來源：維基百科）</STRONG></P>
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<P><STRONG>引用：<A href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100917/115/2d8yn.html"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.news.yahoo.com/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>/url/d/a/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=100">100</SPAN>917/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=115">115</SPAN>/2d8yn.html</FONT></A></STRONG></P></STRONG>
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