【骨質疏鬆症】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>骨質疏鬆症</FONT>】</FONT></STRONG></P> <P><STRONG>Osteoporosis</STRONG></P><P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>【辭書名稱】教育大辭書</STRONG></P>
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<P><STRONG>骨質疏鬆症，就是布滿了孔隙的骨骼，由於骨骼內礦物質過度流失，使得骨骼密度降低，骨骼失去強度，變得脆弱，常因一點小傷害，甚至沒有傷害就引起骨折。</STRONG></P>
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<P><STRONG>骨在一生之中都在進行新陳代謝。</STRONG></P>
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<P><STRONG>在孩童期及青春期時，「骨的形成」大於「骨的吸收」，骨質量快速增加；</STRONG></P>
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<P><STRONG>在二十五至三十五歲達到最高峰之後，「骨的吸收」逐漸超過「骨的形成」，骨質就開始流失。</STRONG></P>
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<P><STRONG>當流失嚴重時，骨骼內孔隙增大增多，骨骼就變得脆弱容易折斷，導致骨質疏鬆症。</STRONG></P>
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<P><STRONG>骨質疏鬆症的進行是無聲無息的，早期沒有任何症狀，待症狀出現時，早已進行多時。</STRONG></P>
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<P><STRONG>駝背、身高變矮、腰酸背痛，以及發生於停經後與老年因跌倒引起的骨折，均與骨質疏鬆症有關。</STRONG></P>
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<P><STRONG>與骨質疏鬆症有關的因素如下：1.年邁：人的骨質在達到最高峰之後，開始流失，年齡愈老，流失愈多。</STRONG></P>
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<P><STRONG>年老時由於多種器官退化，致合成維生素D及腸道吸收鈣的能力變差，使副甲狀腺荷爾蒙分泌增加，骨頭內的鈣被移至血液中，以維持血中鈣的濃度。</STRONG></P>
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<P><STRONG>2.個人的某些先天性因素會造成骨質量有差別，例如遺傳（罹患者的兒女，骨質量較低）、種族（黑人較黃種人及白種人的骨質量高）、性別（男性的骨質量高於女性）。</STRONG></P>
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<P><STRONG>3.個人某些不良的生活習慣，會造成年輕時無法積存最大骨質量，例如吸菸及飲用含咖啡因飲料會增加鈣自尿中的排出量；</STRONG></P>
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<P><STRONG>飲酒過量使腸道吸收鈣的能力變差；</STRONG></P>
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<P><STRONG>飲食中鈣的攝取不足，使鈣從骨頭移至血液中；</STRONG></P>
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<P><STRONG>營養不均衡，肉類攝取太多，使鈣自尿中排出量增加。</STRONG></P>
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<P><STRONG>4.個人如有下列某些情況時，會加速骨質的流失：(1)停經與早期卵巢切除，使骨內雌激素濃度下降；</STRONG></P>
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<P><STRONG>(2)缺乏運動：運動時對骨頭施加的壓力及肌肉收縮力，可維持骨的厚度及強度；</STRONG></P>
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<P><STRONG>(3)體重過輕：纖瘦者體重較輕，骨質量較低，停經後由體內脂肪組織釋出的雌激素先驅物質亦較少；</STRONG></P>
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<P><STRONG>(4)長期使用某些藥物，如抗痙攣藥物、含鉛制酸劑、抗凝血劑、類固醇藥，會減少鈣的吸收，或增加鈣的排出。</STRONG></P>
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<P><STRONG>骨質疏鬆症的預防策略是：在青年期「蓄積」最大骨質量，停經前「維持」最大骨質量，停經後「減緩」骨質流失的速度，並注意以下各點：1.戒除不利健康的因素：如吸菸、飲酒過量。</STRONG></P>
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<P><STRONG>2.適當的運動和曬太陽。</STRONG></P>
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<P><STRONG>3.均衡飲食並充分攝取鈣質。</STRONG></P>
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<P><STRONG>4.避免體重過輕。</STRONG></P>
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<P><STRONG>5.養成正確用藥習慣。</STRONG></P>
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<P><STRONG>6.定期接受骨密度檢查，以期早期發現問題，儘早處理。</STRONG></P>
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<P><STRONG>最好的檢查時機是：在三十至四十歲時，可測得成熟時骨質總量；</STRONG></P>
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<P><STRONG>在停經時，可測定此時的骨質量；</STRONG></P>
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<P><STRONG>在六十五歲時，可測出骨質流失的情況。</STRONG></P>
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<P><STRONG>7.停經階段的婦女，為避免停經後骨質快速流失，應盡早到醫院診療。</STRONG></P>
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<P><STRONG>個人若發現在生活中因不良的習慣影響了骨質量的積存，或有加速骨質流失的因素存在，為了避免以後可能發生骨質疏鬆症，就應立即採取預防行動，減少骨質的快速流失；</STRONG></P>
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<P><STRONG>盡早接受骨密度檢查，以期及早發現問題，予以治療；</STRONG></P>
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<P><STRONG>預防跌倒，以免發生骨折。</STRONG></P>
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<P><STRONG>總之，預防骨質疏鬆症最好從年輕時做起，而且要持之以恆。</STRONG></P>
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<P><STRONG></STRONG> </P>轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary
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