【目標心率】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>目標心率</FONT>】</FONT></STRONG></P> <P><STRONG>TargetHeartRate</STRONG></P><P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>【辭書名稱】舞蹈辭典</STRONG></P>
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<P><STRONG>【類別】：舞蹈與科學</STRONG></P>
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<P><STRONG>醫、生理學名詞。</STRONG></P>
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<P><STRONG>進行運動負荷測驗或訓練時，使用為運動強度標準的重點指標。</STRONG></P>
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<P><STRONG>達到目標心跳率時，讓運動結束。</STRONG></P>
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<P><STRONG>依美國運動醫學會推出，一般健康人的目標心跳率，其設計公式為：（最大心跳率－安靜心跳率）×心跳率目標百分區間（60∼70%）＋安靜心跳率。</STRONG></P>
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<P><STRONG>最大心跳率是220－年齡。</STRONG></P>
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<P><STRONG>其心跳率百分區間依年齡以及健康狀況不同而異，年輕健壯者稍微將心跳率百分區間增高。</STRONG></P>
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<P><STRONG>年老者則將其減低。</STRONG></P>
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<P><STRONG>也有進行運動處方時，將應有的運動強度指標稱之為目標心率。</STRONG></P>
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<P><STRONG></STRONG> </P>轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary
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