【靜態伸展】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>靜態伸展</FONT>】</FONT></STRONG></P> <P><STRONG>StaticStretching</STRONG></P><P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>【辭書名稱】舞蹈辭典</STRONG></P>
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<P><STRONG>【類別】：舞蹈與科學</STRONG></P>
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<P><STRONG>醫學、訓練學名詞。</STRONG></P>
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<P><STRONG>配合個人肌肉狀況，緩慢伸展肌肉，最大伸展位置時，維持此角度5∼60秒鐘，讓身體靜止伸展。</STRONG></P>
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<P><STRONG>每一次伸展運動，主要肌肉的協同肌和拮抗肌都必需確實伸展。</STRONG></P>
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<P><STRONG>伸展時間夠長，可使肌肉在早期因長度變化，反射性產生阻力之後，從事反射性的放鬆。</STRONG></P>
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<P><STRONG>使肌肉可以維持伸展位置達相當長時間。</STRONG></P>
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<P><STRONG></STRONG> </P>轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary
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