【構成性放鬆姿勢】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>構成性放鬆姿勢</FONT>】</FONT></STRONG></P> <P><STRONG>ConstructiveRestPosition;CRP</STRONG></P><P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>【辭書名稱】舞蹈辭典</STRONG></P>
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<P><STRONG>【類別】：舞蹈與科學</STRONG></P>
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<P><STRONG>運動訓練名詞。</STRONG></P>
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<P><STRONG>練習放鬆肌肉的方法。</STRONG></P>
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<P><STRONG>利用硬的地板或桌面，以仰臥屈膝90°的姿勢來練習放鬆肌肉。</STRONG></P>
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<P><STRONG>此姿勢地板或桌面完全承受身體的重量，不需擔心重心平衡，以及肌肉不須作功來抵抗地心引力，減少肌緊張。</STRONG></P>
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<P><STRONG>以訓練神經系統，利用意象達成新的運作方式。</STRONG></P>
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<P><STRONG>使肌肉放鬆保持良好的身體平衡位置，其放鬆姿勢如下：頭之下放置小枕頭，以解除頭基底部的後頭下部肌肉的緊張。</STRONG></P>
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<P><STRONG>膝彎曲90°以上，雙足輕鬆平踏地板上，接近骨盆，以減少大腿重量的影響效果。</STRONG></P>
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<P><STRONG>不可將腿伸直以免增加腰部負擔。</STRONG></P>
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<P><STRONG>保持足尖向前，足部儘可能和膝以及關節成一直線，以免造成大腿外旋轉肌的緊張。</STRONG></P>
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<P><STRONG>雙臂胸前交叉，不可抓住身體任何部位。</STRONG></P>
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<P><STRONG></STRONG> </P>轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary
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