【屈膝仰臥起坐】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>屈膝仰臥起坐</FONT>】</FONT></STRONG></P> <P><STRONG>Bent-KneeSit-Up</STRONG></P><P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>【辭書名稱】舞蹈辭典</STRONG></P>
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<P><STRONG>【類別】：舞蹈與科學</STRONG></P>
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<P><STRONG>訓練學名詞。</STRONG></P>
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<P><STRONG>平躺於地板上，將雙腿膝關節彎曲九十度，雙腿拼攏，雙手置於腦後或交叉至於胸前雙肩上。</STRONG></P>
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<P><STRONG>上身起立至雙肘觸膝，再緩慢向後仰，恢復原來位置。</STRONG></P>
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<P><STRONG>反覆行之。</STRONG></P>
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<P><STRONG>修正動作：若欲減輕負荷時，將雙手臂伸直盡量維持與地板平行，上身起坐時以指尖觸及小腿為最高點。</STRONG></P>
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<P><STRONG>修正動作：若欲加重負荷，則可傾斜於凳上進行，雙腿在上方，頭部在下方，再進行正常姿勢的仰臥起坐。</STRONG></P>
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<P><STRONG></STRONG> </P>轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary
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