【亞歷山大技法】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>亞歷山大技法</FONT>】</FONT></STRONG></P> <P><STRONG>AlexanderTechnique</STRONG></P><P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>【辭書名稱】舞蹈辭典</STRONG></P>
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<P><STRONG>【類別】：舞蹈與科學</STRONG></P>
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<P><STRONG>舞蹈治療名詞。</STRONG></P>
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<P><STRONG>亞歷山大技法不僅使人們了解使用的方法，並對自己的肢體有充份認識。</STRONG></P>
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<P><STRONG>它不僅與呼吸、姿勢都有密切的關係，也讓人們了解到身體各部分的緊繃或鬆弛狀態。</STRONG></P>
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<P><STRONG>人們長期處於緊繃狀態，不當坐姿與站姿等會造成背痛，也與高血壓、哮喘、偏頭痛、失眠等相關。</STRONG></P>
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<P><STRONG>姿勢的舒適與否也多少會影響情緒。</STRONG></P>
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<P><STRONG>其技法分為二部分：一、幫助學者找出並協助放鬆緊繃的肌肉。</STRONG></P>
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<P><STRONG>二、找出各種不同的調整姿勢，以期達到放鬆且有效率的目的。</STRONG></P>
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<P><STRONG>此技法是一種自發性的，可激發潛能，幫助運動員延長運動年限，發揮最高生理極限；</STRONG></P>
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<P><STRONG>也為人們的健康做了保健措施。</STRONG></P>
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<P><STRONG>它教導我們如何運用身體、心理及精神的整體性影響日常生活的動作習慣。</STRONG></P>
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<P><STRONG></STRONG> </P>轉自:http://edic.nict.gov.tw/cgi-bin/tudic/gsweb.cgi?o=ddictionary
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