【7個好習慣 要皺紋慢點報到】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>7個好習慣 要皺紋慢點報到</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG><SPAN>更新日期:<Q><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=2010">2010</SPAN>/07/10 04:11</Q></SPAN> <EM></EM></STRONG></P>
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<P><STRONG>文／張宏嘉</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>皺紋是歲月歷練的痕跡，但大部分的人還是希望愈晚見到它愈好。</STRONG></P>
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<P><STRONG>對於皺紋的成因有所了解，才能減緩出現的速度及減少它的深度。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>英國皮膚科學期刊研究<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=122">122</SPAN>位10歲到72歲的女性，長達8年的縱向研究證實：</STRONG></P>
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<P><STRONG>動態皺紋只會在動作時出現，但隨著老化彈性變差，愈來愈難恢復原狀，逐漸轉成靜態紋，利用統計分析顯示：</STRONG></P>
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<P><STRONG>40歲左右有月經狀況變化（即更年期）時，皺紋會顯著增加，且乾燥和弱鹼性的角質層會增加皺紋的產生速度！</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>外因性老化（和年紀無關，包括熬夜、抽菸、酗酒、日曬）也與臉部皺紋密不可分，筆者整理7個日常生活可以養成的好習慣，減緩皺紋的產生速度。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>●不要過度洗臉：人的皮膚由於汗液和皮脂在表面形成一層弱酸性的脂膜，文獻指出，偏鹼性的角質層會加速皺紋產生，如果使勁搓洗，就會損傷正常的表皮細胞，容易導致皺紋的形成。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>●保濕功夫不可少：皮膚含水量不足證實會加速皺紋產生，臉部肌膚「乾妹妹」如果不保濕，會比較快變成「老婆婆」。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>●仰睡：根據美國皮膚病學會的研究，側睡會增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會讓你的額頭睡紋加重。因此，最好仰睡！</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>●別揉眼和瞇眼：動態皺紋，包括皺眉紋、魚尾紋、抬頭紋等。</STRONG></P>
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<P><STRONG>皮膚彈力好時，這些皺紋只會在動作時出現，但隨著老化彈性變差，愈來愈難恢復原狀，逐漸轉成靜態紋，像瞇眼這類重複性的臉部運動會使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。如果看不清，眼鏡度數需要重新評估。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>●可可粉取代咖啡：化妝品皮膚病學雜誌指出，因為咖啡多酚萃取物活氧指數值超高，可可粉中的黃烷醇可幫助改善女性的肌膚，幫助皮膚防禦紫外線損傷。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>●不抽菸，多吃深海魚：抽菸會加速皮膚老化，皺紋隨之而來；魚的眼窩富含omega-3脂肪酸量最多，有助於減少皺紋。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>●勤塗抹防曬品：文獻指出，高加索人種最容易有皺紋，因此白皙美人比黑美人更需要防曬！</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>皺紋產生是老化對皮膚作用的必然結果，養成良好的習慣可以減緩皺紋產生的速度，如果你的皺紋已經形成，建議可以提早利用肉毒桿菌素注射來治療及預防，能更加有效擺脫皺紋導致的煩惱。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>（作者為高雄市彭賢禮皮膚科診所主治醫師）</STRONG></P>
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<P>引用：<A href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100710/78/29028.html"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.news.yahoo.com/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>/url/d/a/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=100">100</SPAN>710/78/29028.html</FONT></A></P>
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