【腎臟病無聲無息 如何遠離危險因子？】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>腎臟病無聲無息 如何遠離危險因子？】</FONT></FONT></STRONG></P><P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）腎臟生病和肝臟生病很像，靜悄悄的，當真的出現嚴重不適症狀時，通常已經是慢性腎臟病後期。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>所以，要了解我們的腎臟，才能知己知彼，百戰百「腎」。<BR></STRONG></P>
<P><STRONG>阮綜合醫院初期腎臟病衛教師陳慧欣解釋，腎臟的功能包括：調整水份、體液、血壓，腎臟工作像 7-11是24小時全年無休的，將多餘的水分過濾形成尿液排出，而當體內水分不足時，腎臟會回收水份穩定血壓。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>清除廢物，吃的食物經分解代謝及肌肉活動後的產物變成血液中廢物，從腎臟形成尿液排出。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>使電解質及酸鹼度平衡維持體內鈉、鉀、鈣、磷、鎂及酸鹼度正常；分泌及製造荷爾蒙腎素來控制血壓，紅血球生成素協助製造紅血球。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>當腎臟因某些因素，造成持續三個月以上結構上或功能上的破壞；或不論任何原因，使腎絲球過濾率小於60ml/min，稱為「慢性腎臟病」。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>隨著年齡的增長，腎功能的衰退是無法避免的，除了年齡的因素，腎臟本身的疾病以及其他系統性疾病，如糖尿病、高血壓、心臟病、高血脂、痛風、藥品毒性、等因素都有可能導致腎臟病。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>此外，加速腎臟病惡化的危險因子常發生在我們日常生活中，如抽菸、少活動、使用含馬兜鈴酸的中草藥、高蛋白飲食、肥胖、長期使用止痛劑等。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>這些我們習以為常的生活習慣正不斷的在傷害我們的腎臟呢！</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>陳慧欣建議，生活上遵守「三多、三少、四不、一沒有」，三多：多纖維、多蔬菜、多喝水，三少：少鹽、少油、少糖，四不：不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來路不明的藥，一沒有：沒有鮪魚肚。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>高危險群每三個月應做驗尿、驗血、量血壓；適量蛋白質攝取，不要大魚大肉。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>初期慢性腎臟病不用怕，只要有正確的觀念、良好的生活型態、健康的飲食習慣等，並聽從醫師的治療建議循序治療，用正向樂觀的態度面對。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>資料來源：</STRONG><A href="http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=19489"><STRONG>http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=19489</STRONG></A><STRONG> </STRONG></P>
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