【深呼吸喝冰水 戒菸小招數】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>深呼吸喝冰水 戒菸小招數</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG>（中央社記者張榮祥台南市19日電）多數吸菸者明知吸菸對身體有害，卻等到健康有問題才想要戒菸。成大醫院今天表示，戒菸就是不再吸菸，深呼吸、喝冰水、清水洗臉及活動一下，都能讓人度過菸癮發作的不適。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>成大醫院家庭醫學部醫師王如雪指出，戒菸愈早戒愈好，戒菸者一開始就是儘可能避免吸菸，吸菸前先想一想，是否真的要吸菸。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>若真的受不了想吸菸，做10至15下深呼吸，喝杯冰水，清水洗臉及活動一下，這些小招數，都能讓人度過不適症狀。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>王如雪表示，醫學上已認定吸菸是1 種慢性、成癮的疾病，因香菸有成癮性，在戒菸過程中會有戒斷症狀，包括煩躁、發怒、情緒低落、坐立難安、頭暈、注意力不集中、失眠等現象，主要是尼古丁脫癮引起。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>王如雪說，在戒斷過程中給予尼古丁取代療法，使用方法有貼片、口嚼錠、吸入劑及非尼古丁的口服藥，減低脫癮的不適症狀，讓戒菸也能很輕鬆。</STRONG></P>
<P> </P>
<P> </P>
<P>引用：<A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/article?mid=138262"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>?mid=138262</FONT></A></P>
頁:
[1]