【減去肚子的脂肪法】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>減去肚子的脂肪法</FONT>】<BR><BR><BR></P><P><STRONG><FONT size=4>許多上班族由於長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。</FONT></STRONG></P><STRONG>
<P><BR><FONT size=4>1.要改變飲食習慣，吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。</FONT></P>
<P><BR><FONT size=4>2.走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。</FONT></P>
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<P><FONT size=4>而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。</FONT></P>
<P><BR><FONT size=4>3.要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。</FONT></STRONG></P>
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<P><FONT size=4>引用：</FONT><A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!As5ucS.RERmSeVjMasUyzne_lA--/article?mid=5798"><FONT color=#0000ff><FONT size=4><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.myblog.yahoo.com/jw!As5ucS.RERmSeVjMasUyzne_lA--/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>?mid=5798</FONT></FONT></A></P></FONT></STRONG>
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