【5種鬱卒食物】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>5種鬱卒食物</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><FONT color=blue size=4><STRONG>1 <FONT color=darkred>垃圾食物</FONT></STRONG></FONT></P>
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<P><STRONG><FONT color=blue size=4> 上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅乾或是巧克力中的糖。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT color=blue size=4> 攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT color=blue size=4> 而且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素和礦物質。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT color=blue size=4>2 <FONT color=darkred>過量的咖啡</FONT></FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT color=blue size=4> 一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象發生。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT color=blue size=4>甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT color=blue size=4> 美國前華特瑞德陸軍醫學中心精神科主任約翰葛瑞登博士指出，有些精神病人只要一戒掉咖啡，病情就好轉，因為這些咖啡因所造成的精神疾病症狀，和真正精神病所引起的症狀，是很難分辨的。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT color=blue size=4> 一般建議，一天喝咖啡不要超過3杯。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT color=blue size=4>3 <FONT color=darkred>酒</FONT></FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=blue size=4> 美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正常。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT color=blue size=4>4 <FONT color=darkred>糖</FONT></FONT></STRONG></P>
<P><STRONG><FONT color=blue size=4> 就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更累。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT color=blue size=4>5 <FONT color=darkred>高油的食物</FONT></FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4> 吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部的循環。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4> 而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與神經元接觸，就會傷害神經元<BR></FONT></STRONG></P>
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<P>引用：<A href="http://tw.myblog.yahoo.com/orange002-winnie/article?mid=21119&prev=21718&next=21118&l=f&fid=29"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.myblog.yahoo.com/orange002-winnie/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>?mid=21119&prev=21718&next=21118&l=f&fid=29</FONT></A></P>
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