【水對記憶性的重要性】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>水對記憶性的重要性</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><FONT size=4><STRONG>水對記憶性的重要性 認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。</STRONG></FONT></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>總之呢，多喝水！</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>多喝水有益，沒事多喝水。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>為何記憶力變差了？</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>那麼要如何做才正確呢？</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>一．三餐</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>後喝水</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>醫生建議用餐</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現了Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電解質相當適合的選擇。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>二．起床一杯水</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>三．睡前一杯水</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。</FONT></STRONG></P>
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<P><BR>引用：<A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!hxi7RImaFRs8iX3OysuUWj.O87qBKA--/article?mid=24706"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.myblog.yahoo.com/jw!hxi7RImaFRs8iX3OysuUWj.O87qBKA--/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>?mid=24706</FONT></A></P>
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