【吃蔬菜要先汆燙 運動時忌泠忌熱】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>吃蔬菜要先汆燙 運動時忌泠忌熱</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><FONT size=4><STRONG>【元氣周報／記者孟祥傑／報導】 </STRONG></FONT></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>高鉀高磷食物 要節制 </FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>許文定說，洗腎患者必須注意不要攝取過量的鉀離子與磷離子，避免引發併發症，因許多蔬菜中都含有大量鉀離子，最好先汆燙排掉鉀離子後再食用，各種肉類及豆類則磷離子含量較高，要避免多吃，但也不能偏廢完全不吃而導致營養不良，火鍋湯或濃縮湯包因蔬菜、肉類所含的鉀離子與磷離子都在湯裡，患者應儘量少喝。 </FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>洗腎患者還要注意控制體重，在2次洗腎間隔時間，增加的體重最好不要超過原體重6％，兼有心臟疾病的患者也要控制飲水量，避免造成肺水腫、腳部水腫等症狀。 </FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>散步或快走 助排洩 </FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>他也提醒洗腎患者最好每天做30分鐘散步或快走，以流汗排除體內水分及廢物，但有心臟疾病的患者注意，不要在太熱或太冷的環境下做運動，避免導致心臟負荷過大，最好選擇涼爽的天氣或有遮蔭的環境運動。 <BR></FONT></STRONG></P>
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<P>引用：<A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!lDjsPA6WEQCT7jlaTY9Msm5G/article?mid=6451"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.myblog.yahoo.com/jw!lDjsPA6WEQCT7jlaTY9Msm5G/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>?mid=6451</FONT></A></P>
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