【10大健康觀─很多舊觀念都要砍掉重練】
<P align=center><STRONG><FONT size=5> 【<FONT color=red>10大健康觀─很多舊觀念都要砍掉重練</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><FONT size=4><STRONG>文：吳永志醫師</STRONG></FONT></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>1.不要只想尋求快速方法痊癒！</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>現代人追求快速的生活，用泡麵解決一頓飯，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>用止痛藥即時消除頭痛，一有感冒症狀就吃強效的感冒藥來制伏感冒，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>想打瞌睡就立刻喝杯咖啡來提振精神，但慢性病並非說來就來，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>只想用最快速的方法去強制、壓抑這些警訊，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>如果我們不願意找出疲勞的原因，抱著逃避的心態，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>用一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>所以當身體再次發出警告的訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛、胃酸倒流等，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>請不要忽略它，要找出原因，嘗試吃對的食物，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>並認真執行，約三到四個月後，這些症狀都將消失並被根治。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>2.不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>應建立身體有自癒力的信念我們很多人一生病，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>就趕緊找醫生開藥治病，要知道：藥物治標不治本，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>只有體內的自癒系統才能真正根治我們身體的疾病。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>我們身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，將以阻擋、消滅；</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>而精密的自癒系統則能修補和治癒一切病痛。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>例如感冒時，吃下的感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>讓免疫系統不用全體動員就打贏勝仗，但如此一來，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>這將使得敵軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>3.午餐才是一天中最重要的一餐</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>很多人以為早餐是一天中最重要的一餐，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>這觀念其實並不正確，以身體的生理時</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>鐘來說，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>4.睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>在美國實驗中，當一個人在晚上十點到凌晨二點的時間內，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>完全睡著了，房間的燈卻開的亮晃晃，經過醫療儀器的檢測，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的工作也下降至最低點。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>所以說我們想要消除疲勞，得到身體的健康，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>千萬不可支用身體的修補時間；只要過了十點到凌晨二點還沒熟睡，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>就算睡眠的時間再長，得到的修補和修復也只有一點點，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>被破壞的細胞還是無法被修補回來，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>5.你的血型決定吃什麼最健康</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>血型與人體的免疫和自癒系統可說息息相關。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>根據醫學統計證實，血型和疾病間，有著密不可分的關聯。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>A型血型應避免食用奶製品和肉類；O型血型不建議長期吃素；</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>B型血型不適合吃雞肉；AB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>6.不要害怕曬太陽，多去接觸陽光</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>陽光的好處多，為什麼現代人這麼怕曬太陽，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>外出前一定要塗上一層防曬乳液才敢出門？</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>那是因為太多的宣傳告訴我們防曬的重要，但大家卻忽略了，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>在皮膚上塗抹防曬乳液，雖然能使紫外線不能到達皮膚底層，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>卻反而帶來更大的風險，那就是罹患皮膚癌的機率升高。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>7.遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>突然地心跳加快、感覺焦慮、容易緊張、手抖、體重下降等，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>這些都是甲狀腺亢進的典型症狀。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的症狀，因此現代人常不自覺。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>壓力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>8.不要輕易丟掉蔬果的表皮、果核和種子</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>那才是真正具有抗癌的成分例如花椰菜，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>我們都以為花椰菜的營養在花椰上，因此做菜的時候，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>就把最粗的菜莖切除掉，但真正具有抗癌成分，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>能提升免疫力和自癒力的植物生化素，卻多在最粗的菜莖表皮裡面，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>還有像蘋果的植物生化素就存在於果皮下、蘋果心和種子內。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>9.不要總是大口大口的喝水</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>喝水的方式，很重要，一定要小口小口慢慢地喝，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>讓身體細胞有充足的時間吸收水分子。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>否則大口喝水只會使細胞來不及吸收，就全部跟隨尿液流失了。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>10.要留住骨骼，豆漿、蔬果比牛奶好</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>有些牧場為了不使牛群生病，以及為了刺激更高的牛乳產量，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>大量對牛隻使用抗生素、生長激素等荷爾蒙；新的研究也發現，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>殘留在牛奶中的抗生素與荷爾蒙含量驚人，已嚴重影響人類健康。</FONT></STRONG></P>
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<P><STRONG><FONT size=4>2001年哈佛大學發表11年的追蹤報告卻指出，</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>每天食用超過2.5份乳製品（一份＝<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=240">240</SPAN>c.c.牛奶），</FONT></STRONG><STRONG><FONT size=4>比每天食用少於或等於0.5份乳製品的人，多上34％罹患攝護腺癌的機會。<BR></FONT></STRONG></P>
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<P>引用：<A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!EpmwHZ6UBRpmkOPYAFGXoI8-/article?mid=65904"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.myblog.yahoo.com/jw!EpmwHZ6UBRpmkOPYAFGXoI8-/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>?mid=65904</FONT></A></P>
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