【睡眠情況反應健康】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>睡眠情況反應健康</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG>睡眠是一天最寧靜舒適的時刻，但也可能顯現若干疾病病徵。</STRONG></P>
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<P><STRONG>由於人在睡眠中無法自己查覺，家人</STRONG><STRONG>、室友應善盡關照之責，提醒對方。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>盜 汗 : 睡眠時冒汗，可能是穿得太厚、棉被太暖或使用電熱器等促使體溫上升所致。</STRONG></P>
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<P><STRONG>不明原因大</STRONG><STRONG>量出汗，極可能是身體內部器官有發炎症狀，常為心臟病、腎臟病結核病或感冒併發症，請即作診</STRONG></P>
<P><STRONG>療。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>磨 牙 : 情緒不安、精神壓力大、飲酒過量、疲勞乏力等，睡眠時易磨牙。</STRONG></P>
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<P><STRONG>牙齒咬合不正、牙齦發</STRONG><STRONG>炎、假牙不合等口腔疾病所引起，應請牙醫詳細檢查。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>處於換牙或牙齒生長期的孩子，也會出現磨</STRONG><STRONG>牙的現象。</STRONG></P>
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<P><STRONG>失 眠 :生活不規律，或因時所導致體內生物時鐘不能適應所致。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>情緒不安、激動、興奮都會引起</STRONG><STRONG>失眠。</STRONG></P>
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<P><STRONG>一般醫師會建議：養成運動的習慣、調整生活步調、睡前喝杯熱牛奶等皆有助於安定神經，</STRONG><STRONG>幫助入睡。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>長期失眠對身心健康也有影響，必須予以重視。 </STRONG></P>
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<P><BR><STRONG>打 呼 : 睡高枕頭阻礙了呼吸通道。</STRONG></P>
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<P><STRONG>飲酒過量或是過度疲勞，造成舌往後下沈，堵小了呼吸通道所</STRONG><STRONG>致,喉嚨發炎、扁桃腺肥大、高血壓、動脈硬化、內分泌異常也是成因，因此，對巨大的鼾聲，須提</STRONG><STRONG>高警覺。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>撐起兩膝 : 睡覺時習慣撐起兩膝，須留意消化系統或呼吸系統方的疾病。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>習慣仰睡時左腳搭在右腳上 : 習慣仰睡的人，若常見其左腳搭在右腳上，可能是缺乏維他命Ｂ</STRONG><STRONG>群的</STRONG><STRONG>象徵，宜多吃胚芽米、健素、肝臟。 </STRONG></P>
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<P><BR><STRONG>眼皮不能完全閉合 :孩子入睡之後，眼皮無法完全合攏，可能是消化功能虛弱的表現，應調整飲食</STRONG><STRONG>習慣。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>常做惡夢 : 日常生活中，精神壓力極大，因而睡眠時反應在夢中。</STRONG></P>
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<P><STRONG>身體不適，睡不安穩，也造成多</STRONG><STRONG>夢，應作健康檢查，找出原因。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>踢被子 :睡覺不時踢被子，可能是棉被太厚或穿著太暖所致。體內同時缺多種維他命，如：維他命A</STRONG><STRONG>、Ｂ、Ｃ的人，容易踢被子。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>非睡高枕頭不可 :心臟衰竭可能使你必須以高枕頭支撐，幫助呼吸。</STRONG></P>
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<P><STRONG>若伴有頭暈、胸痛症狀，可能是</STRONG><STRONG>換氣過度，也可能是心臟病發作的前兆。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>腳抽筋 : 平日運動量少，突然做了激烈運動之後，肌肉疲勞所致。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>其他潛在因素包括：糖尿</STRONG><STRONG>病、動</STRONG><STRONG>脈硬化、多發性神經炎、疝氣及扁平足....等。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>尿 床 :小孩尿床的原因以心理因素居多，如緊張、嫉妒、吸引父母注意等。</STRONG></P>
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<P><STRONG>生理性的尿床，可能是</STRONG><STRONG>起於膀胱或尿道發炎，而尿道狹窄、支配膀胱的神經功能有問題，也會引起。</STRONG></P>
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<P><STRONG>夜間頻尿 :睡前飲水量多，或是冬天氣溫降低，可能使夜間多尿。</STRONG></P>
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<P><STRONG>晚上喝了茶、咖啡和吃了其他具有</STRONG><STRONG>利尿作用的食品所致。</STRONG></P>
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<P><STRONG>若非上述原因，就該注意是否可能為糖尿病、腎臟炎 . </STRONG></P>
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<P><STRONG>仰臥喘不過氣 :肺氣腫或支氣管炎、氣喘等肺部疾病，促使右心室負擔過重，應先治好肺部</STRONG><STRONG>疾病，以</STRONG><STRONG>免惡化。 </STRONG></P>
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<P><STRONG>呼吸困難 :氣喘、咳嗽導致呼吸困難，若每次發作都持續很長的時間，疑似肺水腫。</STRONG></P>
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<P><STRONG>若呼吸時有咻聲</STRONG><STRONG>，可能為支氣管哮喘。</STRONG></P>
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<P><STRONG>因鼻塞及其他鼻病，使幼兒改以口呼吸，很可能造成頜部變形，咬合不正。</STRONG> <BR><STRONG> </STRONG></P>
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<P><STRONG>暫時停止呼吸 :此為睡眠無呼吸症候群，發生於呼吸道狹窄或腦部血液循環不良時，常伴隨打呼的</STRONG></P>
<P><STRONG>特徵。</STRONG></P>
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<P><STRONG>其潛在原因可能有：糖尿病高血壓、肥胖、腫瘤，必須施行詳細的體檢，找出病因。</STRONG></P>
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<P><STRONG>睡前食</STRONG><STRONG>酒會加重症狀，故應避免。 </STRONG></P>
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<P><BR>引用：<A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!6pzxl4CVQUYLXx8FYAN0G979/article?mid=69792"><FONT size=2><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.myblog.yahoo.com/jw!6pzxl4CVQUYLXx8FYAN0G979/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>?mid=69792</FONT></FONT></A></P>
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