【中醫護肝有五法】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>中醫護肝有五法</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG>肝臟是體內最大的實質臟器。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>中醫將其形象地比喻為“將軍之官”，</STRONG><STRONG>更是體現了傳統醫學對肝臟的重視。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>有關專家說：在護肝時，適當用些中醫的方法，效果會更好。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>通常,中醫護肝有以下五種方法:</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>第一，中醫講究情志養生。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>中醫的五臟分別對應五種情緒，分別是怒、喜、思、悲、恐。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>其中，肝臟對應的是“怒”，正所謂“怒傷肝”，</STRONG><STRONG>因此平時要注意控制自己的情緒。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>長期精神抑鬱或突然怒火中燒</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>都會導致肝臟氣血失調，影響肝的疏泄功能，</STRONG><STRONG>因此情緒不舒暢時，</STRONG><STRONG>應該能夠找到一個途徑宣泄我們的負面情緒，</STRONG><STRONG>例如找一個知心的朋友傾訴心中的不快，</STRONG><STRONG>切不可憋在心裡，以致傷害肝臟。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>第二，中醫養生特別強調作息有律、起居有常。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>中醫的子午流注中講到：肝膽在晚上11點至凌晨3點最興盛，</STRONG><STRONG>各個臟腑的血液都經過肝，此刻肝臟的解毒作用也達到了最高峰。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>因此，人在此時也應順應自然，保証充足的休息。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>此外，中醫認為“人臥則血歸肝。”</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>因此，養肝的最佳方式就是好好休息。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>平時工作避免過度勞累，及時休息補充體能，</STRONG><STRONG>也讓肝臟能發揮其調節氣血的作用，以消除疲勞的感覺。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>第三，中醫可以通過食補護肝。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>傳統醫學素來有“五色飲食”的說法，而肝主青色，“青色入肝經”，</STRONG><STRONG>因此平時可多吃一些青色的食物，</STRONG><STRONG>例如菠菜、西洋菜、芥藍、青瓜、冬瓜、綠豆等，</STRONG><STRONG>具有滋陰潤燥，舒肝養血的功效。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>此外，“肝性喜酸”，根據酸味入肝的原理，</STRONG><STRONG>可以在日常多食用一些米醋，除了益肝還可以預防感冒。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞等具有保肝斂肝之效。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>護肝者還要注意盡量少吃辛辣、油膩食品，少喝酒。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>第四，通過健脾護肝。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>中醫認為，五臟都是相互密切關聯的，</STRONG><STRONG>其中肝屬木，脾屬土，木旺則乘土。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>而肝主藏血，貯藏和調節全身血量，脾主統血，為氣血生化之源。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>脾氣健運，氣血生化有源，血量充足，則肝血充盈。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>因此適當保養脾胃的消化功能，吃一些有益氣健脾功效的中藥</STRONG><STRONG>如黨參、山藥、茯苓、白朮、薏仁、扁豆等，</STRONG><STRONG>對調養肝臟的也大有裨益的。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>第五，中藥養生保健茶</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>不少中藥都具有健肝疏肝的作用，</STRONG><STRONG>如山楂、決明子、鬱金、陳皮、茵陳、白芍、葛花、枳殼、絞股藍等。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>這些中草藥在中藥店都有飲片，</STRONG><STRONG>在中醫師的指導下自己平時可適當配一些袋泡茶飲用，</STRONG><STRONG>不僅對脂肪肝的恢復能夠起到良好的作用，</STRONG><STRONG>應酬多、需要飲酒的人群經常飲用也有保護肝臟的作用。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG> </P>
<P><STRONG>如果覺得自己制作袋泡茶麻煩，也可以喝一些制作好的保健茶，</STRONG><STRONG>養生健肝茶作為一種常見的護肝保健飲品，</STRONG><STRONG>其中就含有絞股藍、溪黃草、柴胡、靈芝、枸杞子、豬苓、甘草等中草藥成分，</STRONG><STRONG>具有沖泡方便、口感良好等優點，</STRONG><STRONG>對上班族來說是一個不錯的選擇。 <BR> <BR></STRONG> <BR> </P>
<P>引用：<A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Ofkho3aFERiDxtlGAyzsPg--/article?mid=67830"><FONT size=2><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.myblog.yahoo.com/jw!Ofkho3aFERiDxtlGAyzsPg--/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>?mid=67830</FONT></FONT></A></P>
頁:
[1]