【腸道運動操 促腸胃蠕動 助排便】
本帖最後由 wzy_79 於 2012-9-2 21:50 編輯 <br /><br /><P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>腸道運動操 促腸胃蠕動 助排便</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG>【元氣周報／駐站記者／詹建富；解答／台北國泰醫院資深物理治療師簡文仁】 </STRONG></P>
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<P><STRONG>Q：本人是大腸癌病友，近7年病史，這2年腸道蠕動功能很差，必須靠中藥解便，效果也不是很好，檢查結果都正常，也吃大量蔬果與多喝水，按摩肚子。</STRONG></P>
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<P><STRONG>看到楊秋興縣長有做腸道運動操，想了解什麼是腸道運動操，如何做？（讀者潘桂香） </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>A：所謂腸道運動操，應是結合腹部按摩及縮小腹運動，目的是促進胃腸道蠕動，減少脹氣，並有助於排便。</STRONG></P>
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<P><STRONG>臨床上，由於長期臥床病人腸胃道蠕動較慢，容易便秘，為促進腸胃蠕動，可進行以下動作： </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>1.按壓腹部：讓病人平躺床上，雙腳抬起，雙手抱膝，然後膝蓋往腹部壓，讓屁股肛門朝天，如此重覆數次，一方面藉由外力促進腸道排氣，另一方面則可幫助腸道蠕動。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>2.螺旋按摩：效果如同上述，主要是順著大腸走向，從升結腸、橫結腸再到降結腸，以掌心從右下腹起，進行小螺旋般的按摩，然後往上走，從對面看如同順時鐘方向，這也是幫助腸胃蠕動的方式。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>3.縮小腹：這種動作如同肚皮舞，想像自己在量腰圍，盡量吸氣讓腰圍縮小的狀況下，也能達到下腹運動的效果。 <BR></STRONG></P>
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<P>引用：<A href="http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=199054"><FONT size=2><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=199054</FONT></FONT></A></P>
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