【姿勢不良 17歲椎間盤病變】
<P align=center><STRONG><FONT size=5><FONT color=red><FONT color=blue>【</FONT>姿勢不良 17歲椎間盤病變</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG>【聯合報／記者胡宗鳳／台中報導】 </STRONG></P>
<P align=center><STRONG><BR><SPAN id=attach_59506 style="DISPLAY: none; POSITION: absolute"></SPAN> <A href="javascript:;"></A> </P><BR> <BR></STRONG>
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<P align=left><STRONG>腰痠背痛非老年人才有的情形，署立台中醫院發現年輕人因姿勢不良導致椎間盤病變、挺不起腰的情形增多；最年輕病例才17歲。</STRONG></P>
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<P align=left><STRONG>此外，83歲劉先生退休後一天看6小時的書，看到走路、坐車震動，都會痛到無法忍受，經求診才知椎間盤突出造成的。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>台中醫院復健科醫師呂傳欽指出，看書或打電腦的姿勢不正確都會造成椎間盤突出，導致頸部痠痛或因頸部引起的肩膀、手臂或手指疼痛，或引起眼睛疼痛、頭痛，嚴重的會每天都痛，甚至無法工作、睡覺。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>他指出，這種情形並非老年人才有，曾有一位17歲高中生因升學壓力，每天讀書時間很長，又未注意到讀書姿勢，不但全身痠痛、頭頸部疼痛，最後連手指頭都疼痛，只好來醫院接受治療，並須持續做復健。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>83歲的劉先生現身說法指出，還未退休前，他經常伏案工作2小時以上，退休後每天都讀書6小時以上，剛開始僅是頸部疼痛，後來愈來愈嚴重，連走路、坐車震動時都會非常痛苦，經頸部X光檢查發現第6、7頸椎間隙變窄，並診斷為頸椎椎間盤突出，復健後好了，但隔年又復發，再經治療後，如今一年半未再復發。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>呂傳欽表示，脊椎周圍有許多韌帶，這些韌帶支持著脊椎與椎間盤。</STRONG></P>
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<P><STRONG>當脊椎長時間擺在不良姿勢時，會過度拉緊脊椎周圍的關節囊與韌帶，久了以後，這些軟組織會形成疤痕組織，此時，即使正常的動作也會拉緊已經變短的疤痕組織，而引起疼痛。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>他指出，要維持頸部良好的姿勢，須先矯正背部的姿勢。</STRONG></P>
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<P><STRONG>頸部疼痛時的自我復健法，一、頭部縮到底，再放開百分之十，這也是最正確的頭部與頸部的姿勢。</STRONG></P>
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<P><STRONG>二、用雙手幫忙將下巴推向內，頭部保持正直，眼睛保持看著前方。三、維持頭部在後縮的位置，然後抬起下巴，頭往後傾約10秒。</STRONG></P>
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<P><STRONG>三步驟共要做15次。 </STRONG></P>
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<P align=center><SPAN id=attach_59507 style="DISPLAY: none; POSITION: absolute"></SPAN> <A href="javascript:;"></A> </P><BR><STRONG> <BR>（記者胡宗鳳／攝影） <BR> <BR>
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<P>引用：<A href="http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=214500"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=214500</FONT></A></P>
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