【腰膝痠軟體質虛 藥膳養生補精力】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>腰膝痠軟體質虛 藥膳養生補精力</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG>【台灣新生報／記者萬博超／台北報導】</STRONG></P><STRONG>
<P><BR>腰膝痠軟，體質偏虛時，羊骨粥等藥粥可作為輔助養生藥膳。</P>
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<P>中醫師李佳霓在一場衛教講座表示，羊骨粥、枸杞子粥、豬腎粥，黃精粥等都適合較虛弱的老年人。</P>
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<P><STRONG>中醫師李佳霓表示，羊骨粥的材料為鮮羊骨一副、捶碎、陳皮6克、良薑6克、草果2個、生薑30克，鹽適量，粳米50克，合煮後食用能補腎壯骨，適合老人腰膝痠軟，四肢乏力，精神疲憊者。</STRONG></P>
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<P><STRONG>枸杞子粥由枸杞子30克、白米50克、紅糖，白蜜適量組成；</STRONG></P>
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<P><STRONG>具滋補肝脾腎之功能，宜老人眩暈,視力減退,腰膝痠軟,咽乾口渴諸証。</STRONG></P>
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<P><STRONG>豬腎粥則取豬腎(腰子)2枚,去筋膜，搭配粳米50克、蔥白適量，鹽薑適量；</STRONG></P>
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<P><STRONG>適合老人腰膝疼痛，步履艱難軟弱,耳聾目昏等問題。</STRONG></P>
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<P><STRONG>有補腎強腰健身的養生效益。</STRONG></P>
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<P><STRONG>黃精粥補氣養血，凡因諸虛不足及老人氣血虛衰，致種種不足，以黃精30克、粳米50克合煮為粥食用均有助益。</STRONG></P>
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<P><STRONG>動輒氣喘氣短，自汗面白，畏寒，形體消瘦的民眾，建議補充人參胡桃煎，主要以人參3克、胡桃肉3個，加水煮1小時先飲其湯，再食參、桃；</STRONG></P>
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<P><STRONG>晨起或睡前服用，有助補腎固氣。 <BR></P></STRONG>
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<P>引用：<A href="http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=214626"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=214626</FONT></A></P>
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