【餐後高血糖 非糖尿病患也要小心】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>餐後高血糖 非糖尿病患也要小心</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG><SPAN>更新日期:<Q>2009/10/01 00:07</Q></SPAN> 【記者蔡清欽／台南報導】 </STRONG></P>
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<P><STRONG>非糖尿病患者也要注意血糖！</STRONG></P>
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<P><STRONG>台南市立醫院內分泌科翁瓊玫醫師指出，餐後高血糖會增加糖尿病病人之併發症，包括增加心血管疾病、造成發炎，氧化壓力與血管內皮功能失調、增加頸動脈內膜中膜厚度、增加視網膜病變的風險、使老年人的認知功能變差、降低心肌血容量及心肌血流速度，應從飲食、運動及藥物著手，才能有效控制餐後血糖。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>翁瓊玫醫師指出，正常人血糖自進食開始後10分鐘開始升高，大約1小時達到最高峰，通常不會超過<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=140">140</SPAN>mg/dl，大約2-3小時回到餐前的水準。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>翁瓊玫醫師表示，餐後高血糖的控制要從飲食、運動、藥物著手，飲食可考慮降低升糖指數的食物，例如纖維質較多的食物，如糙米、燕麥或全麥食品，蔬菜，蘋果，橘子，草莓等。</STRONG></P>
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<P><STRONG>多運動可以降低體重，減少體脂肪的比例，藉以提高肌肉組織及肝臟利用葡萄糖的能力，提高人體對胰島素的敏感度，改善血糖及血脂肪的控制，並減少罹患心血管疾病的風險，建議運動以每日至少30分鐘，每周至少150分鐘的中度有氧運動。<BR></P></STRONG>
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<P>引用：<A href="http://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/article?mid=83230"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.myblog.yahoo.com/jw!1uH4_mGeGVpB8tysx6HLbQ--/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>?mid=83230</FONT></A></P>
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