【咖啡因不是骨鬆元兇 是太少運動】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>咖啡因不是骨鬆元兇 是太少運動</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG><SPAN>更新日期:<Q>2009/11/26 16:11</Q></SPAN> 洪綪妘 </STRONG></P>
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<P><STRONG>【台灣醒報記者洪綪妘報導】喝咖啡會造成骨質疏鬆？</STRONG></P>
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<P><STRONG>台北市立聯合醫院中興院區骨科主治醫師蕭逸民表示，骨質疏鬆最主要的原因還是台灣人太少運動、不喜歡曬太陽，鈣質吸收不足所致，並非咖啡因引起。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>坊間流傳喝太多含咖啡因的飲料，會造成骨質疏鬆。蕭逸民笑笑的駁斥這項說法。</STRONG></P>
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<P><STRONG>他表示，會造成骨質疏鬆，通常是許多因素結合而成，例如皮膚過白又不常曬太陽、不常運動。而茶類、碳酸飲料的咖啡因含量皆不高，喝多了頂多造成慢性背痛，並不會造成骨質疏鬆。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>萬芳醫院過敏免疫風溼科醫師陳顯宗表示，含咖啡因的飲料多喝會造成神經、心臟方面的疾病，因此通常會建議病人少喝。</STRONG></P>
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<P><STRONG>陳顯宗指出，咖啡因對骨質疏鬆的影響有限，反而是抽煙、酗酒的人，骨質疏鬆的機率會比較高，顯示酒精對骨質疏鬆的影響較大。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>根據衛生署公佈的最新調查，國內五十歲以上女性有高達四成罹患骨質疏鬆症，是男性的兩倍。</STRONG></P>
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<P><STRONG>蕭逸民表示，女性骨質疏鬆的速度比男性來得快，因此更須注意鈣質攝取。</STRONG></P>
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<P><STRONG>他還指出，台灣人普遍缺鈣才補鈣的觀念是錯誤的，尤其女性停經後，鈣質攝取根本趕不上流失速度，一定要在中年以前做好補充鈣質的工作。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>陳顯宗表示，若真的罹患骨質疏鬆症，最快的治療方式就是富含大量鈣質的保健食品，如鈣片、維生素D3等。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>而對於想事前預防的民眾，蕭逸民表示，不建議民眾購買保健藥品來補充鈣質。</STRONG></P>
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<P><STRONG>有些含鈣藥品可能會造成便秘、腎結石等病狀，因此建議還是要從食物攝取，如波菜、起士、花椰菜等。</STRONG></P>
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<P><STRONG>陳顯宗表示，尤其是孕婦與BMI值小於17等鈣質流失量大的人，更需攝取加倍鈣質。</STRONG></P>
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<P><STRONG>適度曬太陽、多運動，才能有效防止骨質疏鬆。</STRONG><BR></P>
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