【黃豆製品、蔓越莓 更年期多攝取】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>黃豆製品、蔓越莓 更年期多攝取</FONT>】</FONT></STRONG></P><P> </P>
<P><STRONG><SPAN>更新日期:<Q><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=201">201</SPAN>1/03/08 04:11</Q></SPAN> <EM></EM></STRONG></P>
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<P><STRONG>〔自由時報記者吳亮儀／基隆報導〕今天三月八日是婦女節，署立基隆醫院營養師許秋萍提醒更年期婦女，要注意身體上的變化，特別是體重上升、骨質疏鬆和泌尿道感染等徵狀。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>許秋萍表示，女性在更年期時，體組成會改變，脂肪會增多，身材較容易變形，骨質也容易疏鬆，加上雌激素分泌減少，泌尿道容易感染。</STRONG></P>
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<P><STRONG>許秋萍建議，除了少油、少鹽和少糖的飲食方式外，可增加攝取富含植物雌激素的食物，如豆漿、豆腐和豆乾等各式黃豆製品，有助舒緩更年期症狀。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>許秋萍也提到，許多更年期婦女會有泌尿道感染的困擾，她建議，可食用蔓越莓來預防大腸桿菌附著在泌尿道上，減少感染機會。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>蔓越莓富含前花青素，對於入侵的有害菌達到抑制的作用，防止細菌在表皮細胞黏附，許秋萍建議，早晚各喝一百廿C.C的蔓越莓汁（見圖，記者吳亮儀攝），當中的單寧酸能夠抑制大腸桿菌黏附上泌尿道黏膜。</STRONG></P>
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<P>引用：<A href="http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110308/78/2nn03.html"><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://tw.news.yahoo.com/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=article">article</SPAN>/url/d/a/110<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=308">308</SPAN>/78/2nn03.html</FONT></A></P>
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