wzy_79 發表於 2012-8-30 23:59:52

【食補效果不會實時出現】

<P align=center><FONT size=5><STRONG>【<FONT color=red>食補效果不會實時出現</FONT>】</STRONG></FONT></P>
<P><BR><STRONG>很多人在過勞或感覺疲倦時,就想到“吃補”,以爲吃了補品以後,立刻像大力水手吃菠菜精一樣精力充沛。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG>&nbsp;</P>
<P><STRONG>其實沒有那樣簡單,也不可能“一針”見效。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG>&nbsp;</P>
<P><STRONG>通常吃了富含蛋白質的肉類以後,反而暫時有肚子餓的感覺,那是因爲雖然吃了補品,也得花一點時間消化、吸收,消化得好,肚子就容易餓。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>我們吃了食物後,首先是由胃液或腸液所含的各種酵素來消化,然後變成便于吸收的小分子物質,才能被吸收進入體內,也才能對身體發生必要的作用。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>大家都知道蛋由質是精力的來源,除非過去一向攝取充足,不然剛吃下的部分只能補充體內之不足而無法立刻利用。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG>&nbsp;</P>
<P><STRONG>因此,如果預先知道需要用比較多的體力,至少需在三至四天前就開始補充足够的蛋白質。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG>&nbsp;</P>
<P><STRONG>即使體內的蛋白質沒有不足。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>剛吃下去的東西最少也要半天時間才能發揮作用,因此下午要用力工作時,早餐就得豐盛;要工作至深夜時,午餐即顯得很重要,若夜晚要加班,但到晚餐才補充蛋白質當然來不及;何况吃得太飽反而因肚子脹而影響到工作績效。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG>&nbsp;</P>
<P><STRONG>總而言之,補充精力不能臨時抱佛脚。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>也許有的人會說:我喝點茶或咖啡不就能提神了嗎?話是不錯,咖啡或茶中的咖啡因可使人頭腦清醒,及時增加工作效率。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG>&nbsp;</P>
<P><STRONG>但這只是暫時性效果,充沛的精力還是要靠自身供給,提神飲料頂多適用一、二天,通常無法維持到第三天;如能平時就注意保持營養均衡,必要時再喝咖啡就事半功倍了。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG>&nbsp;</P>
<P><STRONG>我們知道駱駝背上的駝峰是營養和水分的補給站,但高聳的駝峰幷非猛吃一頓即可獲得,那是長年累積之後貯存下來的。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG>&nbsp;</P>
<P><STRONG>由此可見,養分也要平時累積、貯藏才行。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>依據人體的生理作用,如果養分不足、體能變差時,通常脾氣容易變壞;肚子空空或在饑餓狀態也比較容易發怒。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG>&nbsp;</P>
<P><STRONG>因此空肚子或太餓時不要上談判桌,否則容易生氣而輸給對方。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>在各種可以補充養分與精力的菜肴中,韭菜炒猪肝非常理想。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG>&nbsp;</P>
<P><STRONG>尤其猪肝,可以說含有多數維生素與礦物質;雖然吃多了可能引起膽固醇含量過高的問題,但適量攝取對健康很有幫助。</STRONG></P>
<P><BR><STRONG>另外,韭菜也不遜于肝臟,含有很好的營養分,特別是它特有的香味,與蒜頭屬于同類物質,可促進維生素B1的吸收,在體內的保留時間也長。</STRONG></P>
<P><STRONG></STRONG>&nbsp;</P>
<P><STRONG>而猪肝的B1含量多,所以與韭菜同食可以强化吸收作用,有助消除疲勞,增加體力。 </STRONG></P>
<P><BR><STRONG>引自:</STRONG><A href="http://www.39yao.cn/pianfang/?id=5433"><STRONG><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://www.39yao.cn/pianfang/?id=5433</FONT></STRONG></A></P>
頁: [1]
查看完整版本: 【食補效果不會實時出現】