【五招按摩手法教你揉走失眠】
<P align=center><FONT color=blue size=5><STRONG>【<FONT color=red>五招按摩手法教你揉走失眠</FONT>】</STRONG></FONT></P><P align=left><FONT color=blue><STRONG></STRONG></FONT> </P>
<P align=left><FONT color=blue><STRONG>起居法減加</STRONG></FONT></P>
<P align=left><BR><FONT color=blue><STRONG>失眠數綿羊，越數越醒神。</STRONG></FONT></P>
<P align=left><BR><FONT color=blue><STRONG>怎麼辦？</STRONG></FONT></P>
<P align=left><BR><FONT color=blue><STRONG>別著急，伸出你的雙手，廣東省中醫院治未病中心林嬿釗主任教你以下幾招簡單的按摩手法，幫你“揉走”失眠早入夢——</STRONG></FONT></P>
<P align=left><BR><FONT color=blue><STRONG>1.按壓心包經：</STRONG></FONT></P>
<P align=left><BR><FONT color=blue><STRONG>循著雙側上臂內側中線，由上向下按壓，痛點再重點按壓，每日1~2次。</STRONG></FONT></P>
<P align=left><BR><FONT color=blue><STRONG>2.點揉神門穴：</STRONG></FONT></P>
<P align=left><BR><FONT color=blue><STRONG>神門穴位於腕橫紋肌尺側端，尺側屈腕肌腱的橈側凹陷處，於每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重複30次。</STRONG></FONT></P>
<P align=left><BR><FONT color=blue><STRONG>3.睡前搓湧泉穴：</STRONG></FONT></P>
<P align=left><BR><FONT color=blue><STRONG>方法：於每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動作，每日30次。</STRONG></FONT></P>
<P align=left><BR><FONT color=blue><STRONG>4.揉捻耳垂：</STRONG></FONT></P>
<P align=left><BR><FONT color=blue><STRONG>雙手拇指和食指分別捏住雙側耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。</STRONG></FONT></P>
<P align=left><BR><FONT color=blue><STRONG>5.梳頭法：</STRONG></FONT></P>
<P align=left><BR><FONT color=blue><STRONG>用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，餘四指垂直叩擊頭皮，方向為前髮際、頭頂、後頭、項部，左中右三行。</STRONG></FONT></P>
<P align=left><BR><FONT color=blue><STRONG>每天3～5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前。 (廣州日報）</STRONG></FONT></P>
<P align=left><BR><FONT color=blue><STRONG>引用：</STRONG></FONT><A href="http://www.huaxia.com/hxjk/jkys/yszd/2010/11/2179890.html"><FONT color=blue><STRONG>http://www.huaxia.com/hxjk/jkys/yszd/2010/11/2179890.html</STRONG></FONT></A><A href="http://www.huaxia.com/hxjk/jkys/yszd/2010/11/2179890.html" target=_blank></A></P>
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