【女人冬天最易陷入的7大保健誤區】
<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>女人冬天最易陷入的7大保健誤區</FONT>】<BR></FONT> </STRONG></P><STRONG>寒冬時節，氣溫低，濕度小，對人的生理機能和身體狀況均有一定的影響。<BR></STRONG><BR><STRONG>人體為了適應冷的氣候，就會採取一定的防禦和保護措施，但如果單憑經驗和感覺，有些方法常常會陷入誤區。</STRONG><BR><BR><STRONG>誤區一：舔嘴唇可保濕</STRONG><BR><BR><STRONG>寒冷時空氣乾燥，人的嘴唇容易出現乾裂，引起不舒適、疼痛和出血。<BR><BR>不少人喜歡用舌頭舔嘴唇，以為這樣可以濕潤和舒服一些，但結果卻適得其反。</STRONG><BR><BR><STRONG>因為唾液是由唾液腺分泌的，裡面含有澱粉酶等物質，比較黏稠，舔在嘴唇上，就好像抹了一層糨糊。<BR><BR>水分蒸發完了，嘴唇會更乾燥，更容易起“皮”。<BR><BR>如果嘴唇乾燥不舒服，可以適當塗些不含色素及香味的潤唇膏。</STRONG><BR><BR><STRONG>誤區二：穿衣越多越暖和</STRONG><BR><BR><STRONG>寒冷時節，有的人穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和。<BR><BR>這種觀點是片面的，因為衣服的保暖程度與衣服內空氣層的厚度有關係，當一件一件衣服穿上後，空氣層厚度隨之增加，保暖性也就隨之增大。</STRONG><BR><BR><STRONG>但當空氣層總厚度超過15毫米時，衣服內空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。<BR><BR>從生理角度說，人如果穿衣過多過厚，會因熱量大，致使皮膚血管擴張，從而增加了散熱，反而降低</STRONG><BR><STRONG>了機體對外界溫度變化的適應能力。</STRONG><BR><BR><STRONG>誤區三：受凍後先暖手腳</STRONG><BR><BR><STRONG>許多人都有這樣的體驗，從寒風呼嘯的室外進入室內，當時最想做的是將凍僵的手腳放到取暖器邊烤。<BR><BR>這樣做雖然暫時感到舒服，但這一變化過程對手腳非常不利，日後很容易生凍瘡。</STRONG><BR><BR><STRONG>正確的方法是，在距取暖器不遠的地方，將裸露的手腳互相搓擦，使手腳的溫度自然回升，待皮膚表面變紅時，再移到取暖器旁或放入熱水中取暖。</STRONG><BR><STRONG><BR>誤區四：皮膚瘙癢用手抓</STRONG><BR><BR><STRONG>天冷時，因空氣乾燥和洗浴次數少等原因，人們常常感到渾身發癢。<BR><BR>此時，切不可用手抓搔，否則易抓破皮膚引起繼發感染。</STRONG><BR><BR><STRONG>一般防治皮膚瘙癢的方法是多飲水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒，還要勤洗澡，勤換內衣。<BR><BR>瘙癢嚴重者可在醫生指導下，服用扑爾敏、非那根等藥物，也可塗些爐甘石洗劑或塗搽祛癢軟膏治療。</STRONG><BR><BR><STRONG>誤區五：戴口罩防感冒</STRONG><BR><BR><STRONG>寒冬時節，有些人外出常常戴著口罩，以為這樣可以防寒防感冒。<BR><BR>其實這樣並不科學，因為人的鼻腔及整個呼吸道均覆蓋有許多黏膜，黏膜下又有微血管。</STRONG><BR><BR><STRONG>當鼻子吸進冷空氣，經過彎彎曲曲的管道，進入肺部時，已接近體溫。<BR><BR>人體的這種生理功能能通過鍛煉得到增強，從而提高耐寒能力。<BR><BR>要是整天戴口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒就更容易感冒。</STRONG><BR><BR><STRONG>誤區六：喝白酒可禦寒</STRONG><BR><BR><STRONG>不少人以為冬天喝白酒，特別是度數很高的白酒，能幫助人抵禦嚴寒。<BR><BR>實際情況是，人們喝酒過後的熱乎乎的感覺是短暫的。<BR><BR>人體內的熱量是在肌肉運動的時候，由人體內的蛋白質、脂肪、碳水化合物等物質經復雜的化學反應產生的。</STRONG><BR><BR><STRONG>酒的主要成分是水和酒精，它們產生不了多少熱量。<BR><BR>相反，由於受酒精刺激，血管不能及時收縮防止血液向外輸送熱量，身體的熱量在大量丟失後，人會感到更寒冷。</STRONG><BR><BR><STRONG>誤區七：蒙頭睡覺最舒服</STRONG><BR><BR><STRONG>寒冷的夜晚，不少人喜歡用被子蒙頭大睡。<BR><BR>這樣既不衛生，也未必舒服。<BR><BR>蒙頭而睡的時候，除了因氧氣不足而造成呼吸困難、頭昏腦脹外，從嘴裡呼出的大量水汽也使被窩內的濕度急劇加大，被窩內良好的小氣候迅速遭到破壞，全身肌膚都會變得不舒服。</STRONG><BR><STRONG><BR>醫療氣象專家研究發現，最舒適的被窩小氣候要求有每秒0.2米的微氣流。<BR><BR>這麼小的風速對人體近乎沒有吹風感，調節起來比較困難。</STRONG><BR><BR><STRONG>一般來說，只要睡眠時被子沒有裹成“筒狀”，被子與身體間有一定的空間，並且在肩以下墊被與蓋被間留1-2處小小的縫隙，基本上就能達到令人體舒適的“微氣流”標準.（39健康網）</STRONG><BR><BR><BR><STRONG>引用：</STRONG><A href="http://www.huaxia.com/hxjk/jkys/yszd/2010/11/2196166.html" target=_blank><STRONG><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://www.huaxia.com/hxjk/jkys/yszd/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=201">201</SPAN>0/11/2<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=196">196</SPAN>166.html</FONT></STRONG></A>
頁:
[1]