wzy_79 發表於 2012-8-27 01:10:26

【冬季對付手腳冰涼的7個小招數】

<P align=center><STRONG><FONT size=5>【<FONT color=red>冬季對付手腳冰涼的7個小招數</FONT>】</FONT></STRONG></P><STRONG><BR>對於非疾病原因的手腳冰涼,要從日常生活各方面來著手,快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤,讓冬天不再寒冷。</STRONG><BR><STRONG><BR>關鍵1:保暖</STRONG><BR><BR><STRONG>美麗“凍”人要不得。<BR><BR>要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。<BR><BR>尤其要注意關節的保暖,關節保護不好容易使涼氣進入,易得風濕。<BR><BR>不要穿太緊的衣服,因為衣服過緊會阻礙血液循環。<BR><BR>晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。</STRONG><BR><BR><BR><STRONG>關鍵2:運動</STRONG><BR><BR><STRONG>一早起來做做運動,讓血液循環和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發冷。<BR></STRONG><BR><STRONG>上下班快走,簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。</STRONG><BR><BR><BR><STRONG>關鍵3:飲食</STRONG><BR><BR><STRONG>多補充維生素E;多吃含菸酸的食物和B族維生素,能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。</STRONG><BR><STRONG><BR>關鍵4:按時吃飯</STRONG><BR><BR><STRONG>不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。<BR><BR>如果,預先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準備些餅乾、麵包,或是人參茶等適時地補充熱量。</STRONG><BR><BR><BR><STRONG>關鍵5:精油泡澡</STRONG><BR><BR><STRONG>在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。<BR></STRONG><BR><STRONG>最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式,兩個半小時的操作提昇陽氣,祛病延年。</STRONG><BR><STRONG><BR>關鍵6:中醫泡腳</STRONG><BR><BR><STRONG>中醫上的老薑米酒泡腳法對腳涼有非常好的療效。<BR><BR>人體共有12條經絡,每晚沐足熏染透過溫暖腳部,便能帶動氣血運行,經過連接的經絡,從而溫暖全身。</STRONG><BR><BR><STRONG>方法如下:</STRONG><BR><BR><STRONG>第一天,先用老薑1斤榨汁,20°米酒<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=240">240</SPAN>0ML,鹽100ML,調和後泡腳20分鐘,再加開水泡20分鐘。</STRONG><BR><BR><STRONG>第二天,繼續使用第一天的水加開水泡20分鐘。</STRONG><BR><BR><STRONG>第三天,繼續使用第二天的水再加開水泡20分鐘。</STRONG><BR><BR><STRONG>第四天,換水,依次按照上面步驟進行。</STRONG><BR><BR><BR><STRONG>關鍵5:精油泡澡</STRONG><BR><BR><STRONG>在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進血液循環,讓身體暖和起來。<BR></STRONG><BR><STRONG>最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶浴、藏藥浸泡的火龍經絡條進行背部經絡火龍浴、芳香精油經絡排毒、耳燭顱腦減壓等方式,兩個半小時的操作提昇陽氣,祛病延年。</STRONG><BR><STRONG><BR>關鍵6:中醫泡腳</STRONG><BR><BR><STRONG>中醫上的老薑米酒泡腳法對腳涼有非常好的療效。<BR></STRONG><BR><STRONG>人體共有12條經絡,每晚沐足熏染透過溫暖腳部,便能帶動氣血運行,經過連接的經絡,從而溫暖全身。</STRONG><BR><BR><STRONG>方法如下:</STRONG><BR><BR><STRONG>第一天,先用老薑1斤榨汁,20°米酒2400ML,鹽100ML,調和後泡腳20分鐘,再加開水泡20分鐘。</STRONG><BR><BR><STRONG>第二天,繼續使用第一天的水加開水泡20分鐘。</STRONG><BR><BR><STRONG>第三天,繼續使用第二天的水再加開水泡20分鐘。</STRONG><BR><BR><STRONG>第四天,換水,依次按照上面步驟進行。</STRONG><BR><BR><BR><STRONG>關鍵7:服用中藥</STRONG><BR><BR><STRONG>中醫有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。<BR><BR>這些中藥通常較適合虛寒體質的人。<BR></STRONG><BR><STRONG>不過不是所有的人都需要吃中藥調和,最好還是請中醫師開藥比較好。 (嘉人中文網)</STRONG><BR><STRONG><BR>引用:</STRONG><A href="http://www.huaxia.com/hxjk/jkys/yszd/2010/12/2208390.html" target=_blank><STRONG><FONT color=#0000ff><SPAN class=t_tag href="tag.php?name=http">http</SPAN>://www.huaxia.com/hxjk/jkys/yszd/<SPAN class=t_tag href="tag.php?name=201">201</SPAN>0/12/2208390.html</FONT></STRONG></A>
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